• April 27, 2024

Cravings? Kentang, krim es krim, coklat? Banyak kali apa yang diminta oleh tubuh itu adalah cara untuk membiarkan orang tahu apa yang mereka perlukan dan apa yang sedang berlaku kepada mereka.

Ketahui apa yang anda katakan mengenai kesihatan anda dan dengarkan badan anda:

Coklat Cravings coklat biasanya menunjukkan bahawa badan tidak mempunyai magnesium. Ramai ahli pemakanan menganggarkan bahawa lebih daripada 80% penduduk tidak mempunyai magnesium dalam diet mereka, yang boleh menjelaskan keinginan untuk memakan makanan ini.

Walaupun coklat mengandungi banyak antioksidan, kebanyakannya juga mengandungi jumlah gula yang tinggi. Jika anda akan merosakkan diri dengan sedikit pencuci mulut yang lazat ini, pastikan ia gelap, kerana ia mengandungi kira-kira 75% koko, kurang gula dan lebih banyak antioksidan.

Gula-gula Anda mungkin mengalami perubahan dalam gula darah. Tetapi yang menimpa negara, gula-gula atau kek, boleh membuat keadaan menjadi lebih buruk, kerana tubuh anda memasuki roller coaster gula yang akibatnya lebih banyak keinginan.

Sekiranya anda boleh, pilih makanan serat tinggi seperti kekacang yang membantu mengekalkan tahap gula darah stabil.
 

Makanan masin Apabila anda mati untuk beg atau popcorn, ia menunjukkan bahawa stres kronik mempengaruhi kelenjar adrenal anda, yang adalah di atas buah pinggang dan bertanggungjawab untuk memberi anda tenaga dan melegakan tekanan semua jenis.

Belajar untuk mengatasi tekanan sangat penting untuk hidup kita, jadi cuba teknik seperti latihan meditasi atau pernafasan.
 

Daging merah Tidak menghairankan bahawa keinginan daging merah menunjukkan kekurangan zat besi. Sekarang anda tahu mengapa anda merasa seperti hamburger atau sekeping besar daging. Ini berlaku lebih kerap apabila anda menstruasi, kerana tahap besi jatuh dengan ketara.
Selesaikan keperluan itu dengan memakan kekacang, plum semulajadi atau buah ara.
 

Keju Apabila anda merasa seperti keju atau pizza, tubuh anda memberi amaran kepada anda bahawa terdapat kekurangan asid lemak, yang sangat biasa, kerana sesetengah orang mengambil cukup Omega-3. Pilih makan kacang asli, salmon atau minyak biji rami.
 

Menyembuhkan nafsu

Kebanyakkan keinginan adalah tanda-tanda bahawa badan telah kering, tetapi kita salah menyalahkan notis dan memahaminya sebagai "lapar". Sebelum anda makan apa-apa, ambil segelas air besar, kerana anda boleh memberi badan anda tepat apa yang diperlukan dan nafsu akan hilang.

80% orang menghabiskan sebahagian besar hari mendidih, jadi sebelum anda jatuh makan makanan ringan, minum air dan tunggu selama 15 hingga 20 minit untuk melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas.

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami