• Mungkin 4, 2024

The badan , seperti paip di dalam rumah, anda perlu membersihkannya dari dalam untuk berfungsi dengan baik. Untuk ini, yang ideal ialah anda menjalankan a diet detoksifikasi yang membantu anda menyingkirkan apa yang anda tidak perlukan.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Martha Mayer , Jurulatih Kesihatan yang disahkan oleh Institut Pemakanan New York , memastikan bahawa makanan yang anda makan dengan peredaran masa menjana sisa yang tetap terjebak dalam usus dan kolon, yang menghalang badan daripada menyingkirkan apa yang tidak diperlukan.

Detoksifikasi semasa anda dipelihara

Anda tidak perlu berasa buruk untuk membuat diet detoksifikasi, peraturan umum, menunjukkan Mayer, adalah bahawa apabila anda mempunyai tenaga yang rendah, anda menimbulkan sakit kepala, kekurangan kepekatan atau anda meletakkan diri anda dalam mood yang tidak baik tanpa sebab yang jelas, ia adalah tanda-tanda bahawa tubuh anda mabuk .

Anda boleh membersihkan badan dengan memberi makan detoksifikasi , Mayer mencadangkan melakukan sekurang-kurangnya 4 kali setahun; anda boleh melakukan diet detoks sekali sebulan, dari 3 hingga 7 hari dengan setiap perubahan musim atau selama 21 hari jika anda ingin menyingkirkan jumlah lebih banyak toksin .

Makanan yang membantu menyahtoksik

Satu diet Detoksifikasi terdiri daripada banyak makanan, tetapi ada beberapa yang asas berdasarkan Mayer:

1. Produk Komprehensif. Terima kasih kepada jumlah serat Mereka mengandungi bantuan untuk membuang sisa-sisa yang terperangkap dalam usus kecil, tebal dan kolon, yang merupakan saluran di mana tubuh menghilangkan toksin.

2. Greens. Makanan seperti bayam, salad, brokoli, bantuan untuk alkali badan (menyediakan garam positif) Jika anda tidak mempunyai masa untuk memakannya sepanjang hari, jurulatih mengesyorkan bahawa anda memakannya dalam bentuk smoothie untuk memudahkannya

3. Air alkali. Untuk mempunyai banyak oksigen dan mineral alkali, memberikan lebih banyak tenaga kepada badan dan mempromosikan penghapusan toksin, sehingga ia disucikan dari dalam. Sebaiknya, ambil 2 liter sehari untuk menghapuskan segala-galanya.

Nikmati perubahan itu

Apabila anda melakukan detox, anda boleh melihat manfaat seperti meremajakan badan anda, merasa lebih banyak tenaga untuk melakukan aktiviti anda, tetapi lebih baik menghilangkan semua toksin yang menghalang organisme anda daripada menyerap nutrien makanan.

Untuk membantu anda diet detoksifikasi lebih berfungsi, anda boleh melengkapkannya dengan aktiviti fizikal yang sederhana, Mayer menunjukkan bahawa berjalan atau berjalan sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, serta merenungkan emosi dan sambungan rohani anda, seperti meditasi , mereka adalah pilihan yang baik untuk anda menjaga kesihatan anda.

Makanan detoksifikasi mesti diperibadikan; setiap agensi mempunyai keperluan yang berbeza, dan walaupun tidak ada contraindications pakar Mayer mengatakan bahawa adalah penting jika anda mempunyai sebarang syarat (diabetes o hipertensi ) mesti ada pemantauan oleh pakar.

Jika anda ingin membuat diet Detoksifikasi atau mempelajari lebih lanjut mengenai subjek, ahli terapi Martha Mayer akan mengambil bahagian pada 8 Jun di Kongres Kejuruteraan Antarabangsa Kedua di Pusat Latihan di San Jerónimo, dengan persidangan itu: "Detoksifikasi diri anda semasa anda makan", maklumat lanjut di sini . 

Ubat Video: High End VS Low End Face Masks: Which Ones Are Worth It?! (Mungkin 2024).