Adakah anda berhenti merokok?

• April 26, 2024

Anda sudah memberikan langkah yang berharga itu, anda berada di peringkat permulaan yang baru supaya anda berasa bangga dengan keputusan anda, serta hadiah hebat yang anda berikan kepada tubuh anda. Tahniah, faedah berhenti merokok dalam kesihatan anda adalah serta-merta dan emosi, anda mendapat masa untuk masa, keyakinan dan keyakinan bahawa hanya cabaran yang dapat diatasi dapat diberikan.

Sekarang, apa yang akan datang? Adriana Ortemberg, pengarang buku itu "Saya mahu berhenti merokok selama-lamanya" , dari Editorial Océano, menawarkan beberapa tips yang dapat membantu anda mengikuti proses dengan sukses dan memperkuat proses detoksifikasi.

"Jika hari-hari pertama akan menjadi terlalu sukar untuk anda merasakan bahawa dengan perokok menjadikannya lebih sukar untuk anda, cari cara untuk mengelakkannya, tetapi jelas bahawa anda perlu hidup bersama mereka, jadi semakin cepat anda menjadi lebih kuat, lebih baik.

Ingat bahawa anda mempunyai sebab kuat yang menopang anda, anda telah memilih kualiti hidup yang lebih baik dan untuk menggunakan kuasa peribadi anda, "jelas pakar.

Menurut Adriana Ortemberg , adalah dianjurkan bahawa pada hari-hari pertama anda mengambil beberapa langkah yang pasti akan membantu anda bergerak maju dengan prosesnya, terutama dari segi kebersihan dan kebiasaan makan, jadi perhatikan:

1. Sebelum mandi, sikatkan badan kering dengan berus bulu atau sarung tangan kuda, dari bawah ke bawah. Berus ini membuang sel-sel mati dan mengaktifkan semula peredaran.

2. Ambil mandi dengan air suam dan, jika boleh, dengan sabun rosemary, kerana tumbuhan ini adalah perangsang semulajadi yang sangat baik. Selesaikan mandi dengan air sejuk.

3. Makan sarapan pagi dan makan dengan cara yang seimbang dan dengan makanan yang anda suka, cuma hindari kopi. Meningkatkan penggunaan cecair dan jus semulajadi.

4. Selepas memberus gigi, gunakan cecair mouthwash dengan elixir peppermint atau rasa lain yang segar.

Ingat setiap hari motivasi anda perlu bergerak maju dengan gaya hidup baru ini, yang menerangkan kepada senarai panjang manfaat yang tidak boleh dikira.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut, rujuk Majlis Kebangsaan Ketagihan //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Prinsip bersabar adalah bermula dengan diri sendiri" . bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Ubat Video: Cara berhenti merokok penuh misteri (April 2024).