Diet menyebabkan anda makan lebih banyak

• April 28, 2024

Apabila badan kurang pemakanan , yang sel Mereka mula makan sebahagian diri mereka, kerana kehilangan rezeki, yang menghasilkan orang makan lebih banyak makanan, mendedahkan penyiasatan yang dilakukan oleh Kolej Perubatan Albert Einstein, Universiti Yeshiva di New York.

Ini satu proses yang dipanggil autophagy (secara harfiah "makan sendiri"), yang merupakan sebahagian daripada kitaran semula jadi hayat sel. Walau bagaimanapun, penyelidik mendapati bahawa dengan kelaparan juga sel-sel di dalam otak menjalankan autophagy untuk mengelakkan kebuluran.

Maklumat yang diterbitkan di portal BBC dalam bahasa Sepanyol Dia menyatakan bahawa tindak balas kimia yang terjadi di rantau ini menghantar isyarat kepada otak yang kita lapar, sehingga orang biasanya makan lebih banyak makanan, apabila indikasi bahwa kita puas dan berhenti makan harus tiba.

Walau bagaimanapun, kajian Albert Einstein College of Medicine, menjelaskan bahawa apabila kita tidak makan, yang neuron yang bertanggungjawab untuk memberitahu kita bahawa kita lapar mula makan sebahagian dari diri mereka, protein mereka sendiri, sebagai usaha terakhir untuk mendapatkan tenaga dan mencegah kelaparan:

"Hypothalamus adalah rantau yang bertanggungjawab mengawal kelaparan. Ini menyebabkan badan bertindak balas untuk menghasilkan asid lemak , yang seterusnya menghantar isyarat bahawa kita lapar ke otak, dan ini mendorong kita untuk makan, "jelas doktor Rajat Singh , pemimpin siasatan.

Kebiasaan makan yang baik adalah kunci

Menurut doktor Jorge López , pakar dalam Obesiti Klinikal , asas untuk menurunkan berat badan dan mempunyai kualiti kehidupan yang baik, adalah tabiat yang setiap orang mempunyai, yang terdiri daripada mempunyai a diet (diet) sihat, mengandungi semua kumpulan makanan, amalan senaman dan mempunyai a sikap positif untuk menjana perubahan tersebut.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , memberi anda tip berikut, jadi anda berada dalam bentuk:

Ingat bahawa ideal adalah untuk mengelakkan lemak memasak; ia adalah lebih baik untuk menggunakannya minyak zaitun dan mengambil sedikit garam atau produk kaya natrium, kerana ini menyebabkan pengekalan cecair .

Juga, mengunyah baik makanan untuk memperbaiki pencernaan dan mengambil kira bahawa lebih baik makan makanan di meja, tenang dan tenang, kerana ini memudahkan perasaan kenyang dalam tubuh.

Apakah tabiat apa yang perlu anda ubah untuk menjadi sihat dan sihat?

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan ? (April 2024).