Adakah menggunakan pemanis tanpa kalori menggalakkan tabiat yang lebih baik?

• April 26, 2024

Orang yang menggunakannya pemanis tanpa kalori kurang berkonsepkan lemak pepejal , gula tambahan dan alkohol, dan latihan lebih banyak, berbanding dengan mereka yang tidak menggunakannya, menurut kajian baru.

Mereka mungkin pilihan yang lebih baik, tetapi anda tidak perlu menyalahgunakan penggunaannya. Kesopanan: Gettyimages

Para penyelidik Universiti Washington dianalisis maklumat yang dikumpulkan selama 10 tahun lebih daripada 20 ribu orang, yang mengambil bahagian dalam tinjauan tersebut Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan (NHANES), dibuat untuk mengetahui penggunaan pemanis semua jenis.

Keputusan menunjukkan bahawa berbanding dengan orang yang tidak menggunakannya pemanis tanpa kalori , mereka yang mempunyai ciri-ciri berikut:

1. Skor "jauh lebih tinggi" ketika datang kepada makanan yang sihat.

2. Secara fizikal lebih aktif

3. Kurang insiden merokok.

4. Kurangkan lemak pepejal, gula tambahan dan alkohol.

Para peserta secara langsung melaporkan maklumat mengenai mereka aktiviti fizikal dan tingkah laku lain seperti merokok dan penggunaan alkohol.

Kualiti pemberian makan peserta kajian telah diukur dengan menggunakan Indeks Makan Sihat (HEI), dari Jabatan Pertanian Amerika Syarikat untuk menilai bagaimana orang mengikuti saranan tersebut makanan .

Para penyelidik menyatakan bahawa kajian menggunakan metrik ini untuk menafikan tafsiran kajian sebelumnya yang menunjukkan bahawapemanis tanpa kalori boleh mengelirukan badan, menyumbang kepada kenaikan berat badan atau menggalakkan diet kurang mencukupi.

Walau bagaimanapun, analisis semasa tidak bertepatan dengan tafsiran ini ", pengarang menegaskan.

Sebaliknya, Institut Kesihatan Kebangsaan memastikannya pemanis boleh membantu orang yang cuba menurunkan berat badan untuk mencapainya, ini kerana mereka menyediakan makanan dan minuman dengan gula-gula tanpa menyumbang kalori tambahan