• April 28, 2024

Melakukan aktiviti fizikal adalah penting jika anda ingin mengekalkan berat badan yang sihat dan ramping, jadi alternatif yang baik adalah mengamalkan yoga untuk membakar lemak, serta mengubah tabiat anda tanpa risiko kepada kesihatan anda.

Dalam video seterusnya, GetQoralHealth memberi anda lima sebab untuk mengamalkan yoga, yang akan membantu anda membakar lemak terkumpul di dalam badan, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengubah tabiat anda untuk meningkatkan kualiti hidup anda.

Anda juga mungkin tertarik: Langsing pinggang anda dengan yoga

Makan secara sedar dan mengurangkan berat badan!

Amalan yoga untuk menurunkan berat badan bukan rahsia, walaupun, beberapa kajian telah menyarankan bahawa teknik milenium ini sangat berguna untuk memperbaiki kebiasaan makan anda.

Sebagai contoh, siasatan yang disiarkan di Penyelidikan Jurnal Kekuatan dan Penyaman Dia terperinci bahawa orang boleh membakar hingga 2.3 kalori seminit dengan beberapa asana, iaitu, dalam latihan selama 45 minit, anda akan menghilangkan sehingga 104 kalori.

Anda mungkin juga berminat: 5 kunci untuk meningkatkan kelas yoga anda

Sebaliknya, kajian yang dilakukan oleh Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson , di Seattle, mencadangkan bahawa yoga menggalakkan penurunan berat badan, dan juga menghalang anda daripada memulihkannya pada masa akan datang.

Penyelidik mengatakan bahawa salah satu sebabnya ialah mengamalkan yoga sering membuat anda lebih sedar tentang tubuh anda, jadi diet anda lebih terkawal. Dan anda, adakah anda tahu apa-apa manfaat yoga lain untuk membakar lemak?

Ubat Video: STOP NASI KOK BERAT BADAN STUCK !! || Kesalahan Diet || DIET MUDAH ! (April 2024).