• April 26, 2024

Ia dianggap sebagai minuman yang baik selepas dilakukan senaman sengit harus memberi 14 hingga 15 gram karbohidrat , 30 miligram kalium dan kira-kira 10 hingga 15 gram protein .

The minuman protein mempunyai kesan positif terhadap keuntungan kekuatan dan jisim otot , prestasi , dan juga untuk mengurangkan masa pemulihan, menjelaskan Russell Abaray , Profesor Jabatan Kesihatan dan Kinesiologi di Universiti Lamar di Mexico.

Minuman tenaga!

Malah, smoothies disediakan dengan buah-buahan, sayuran dan sayur-sayuran menawarkan manfaat maksimum daripada makanan tambahan, kerana mereka memenuhi permintaan protein bahawa keperluan tubuh selepas mengikuti program latihan perlawanan.

Dalam hal ini video , Jessica Cherem , dari Makan Green Eat Bean , kongsi resipi a smoothie protein . Minum dalam masa 30 minit selepas haberte dilaksanakan , jadi anda dapat asid amino dan protein Perlu untuk anda otot .

Bahan-bahan

1. 1/4 alpukat
2. 1/2 pisang beku
3. 1 sudu bubuk koko
4. 2 sudu biji rami
5. 1 tarikh
6. 1 cawan susu badam buatan sendiri
7. 1 sudu nibs koko (pilihan)
8. 1/4 sudu ekstrak atau daun segar pudina atau spearmint

Ubat Video: Minuman Penambah Stamina (April 2024).