Latihan vs rintangan insulin

• April 28, 2024

Salah satu sebab mengapa orang menderita Obesiti dan berat badan berlebihan adalah untuk berfungsi dengan lebih teruk atau ketidakseimbangan sistem hormon anda, di mana insulin menonjol, menurut portal vitonica.com

Insulin adalah salah satu daripada hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal glikemia, yang membolehkan glukosa memasuki sel-sel kita untuk disimpan atau digunakan sebagai tenaga, tetapi fungsinya boleh terjejas oleh pelbagai aspek, menyebabkan rintangan yang lebih besar pada bahagian sel ke tindakan hormon ini.

Oleh itu, rintangan insulin adalah salah satu faktor risiko utama dalam penyakit seperti diabetes jenis II dan sindrom metabolik . Ketahui lebih lanjut mengenai insulin.

Semakin tinggi ketidakaktifan fizikal, peratusan gris dan penggunaan makanan, terutamanya karbohidrat, semakin rendah kepekaan insulin ; iaitu rintangan yang lebih besar.

Terdapat beberapa cara untuk memperbaiki keadaan ini. Menurut kajian oleh penyelidik Brazil, a latihan campuran berat dan latihan kardiovaskular membantu mengurangkan rintangan insulin pada pesakit diabetes jenis II .

Menggabungkan kedua-dua jenis latihan meningkatkan kawalan glikemia dalam darah oleh 90%, kerana ia mengurangkan tekanan darah , kepekatan glukosa, lemak dan keradangan .

Dengan cara ini, gabungan dari latihan kardiovaskular dengan berat badan meningkatkan kesihatan metabolik pada orang diabetes jenis II dan dengan obesiti atau berat badan berlebihan . Oleh itu, ia adalah cara terapeutik yang membantu untuk mengarahkan kaedah latihan untuk kesihatan yang optimum.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Keto Mindset featuring Pete Bilarczyk (@thefatadaptedathlete) (April 2024).