• Mungkin 9, 2024

Adakah anda membuat kesilapan dalam kerja anda, adakah anda terlalu penat untuk bermain dengan anak-anak anda atau adakah anda tidak boleh keluar dari katil kerana keletihan? Terdapat makanan dan minuman yang, secara semulajadi, boleh membantu anda memerangi masalah ini dan mengisi hari anda dengan tenaga.

Apabila bercakap tentang keletihan pilihan pertama untuk melawannya biasanya penggunaan minuman tenaga; Walau bagaimanapun, menurut kajian yang dijalankan oleh Universiti Hopkins yang diketuai oleh pakar Charles J. Reissing, Cecair-cecair ini kaya dengan kafein, yang menimbulkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung selain menimbulkan ketagihan dan menutup gejala-gejala mabuk alkohol apabila digunakan bercampur dengan alkohol.

Isikan hari anda dengan tenaga semulajadi

Jika anda boleh menggunakan makanan dan minuman yang akan membantu anda mengekalkan dan meningkatkan tenaga anda sepanjang hari, adakah anda akan menggunakannya?

Mengikut kajian atau diterbitkan oleh Psikologi Hari Ini Ketiga pilihan semulajadi ini mengisi tenaga dengan cara semulajadi:

1. Coklat gelap. Ini boleh menjadi alasan yang sempurna untuk menyimpan beberapa gula-gula di meja anda. Kompaun dalam koko yang dipanggil flavonoid menghasilkan peningkatan aliran darah ke otak apabila anda makan coklat gelap. Ini seterusnya membantu anda berasa terjaga, berjaga-jaga dan lebih mampu melakukan tugas-tugas yang sukar.

2. Air Hampir setiap sistem dalam badan mengalami ketika kita mengalami dehidrasi, termasuk otak. Penyelidikan menunjukkan bahawa tidak minum cukup H 2 O sepanjang hari mengurangkan perhatian anda dan ingatan jangka pendek.

3. Kopi atau teh. Meningkatkan prestasi, tumpuan dan tumpuan kognitif, resipi untuk peningkatan produktiviti.

Apabila anda mengintegrasikan makanan ini ke dalam hidup anda (dengan batasan) ia membantu anda, bukan sahaja untuk meningkatkan tenaga anda, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan emosi dan fizikal anda.