10 tips untuk menjadi lebih positif

• April 29, 2024

Untuk bersenang-senang tidak memerlukan kekayaan, rumah-rumah, kecantikan, dan lain-lain, anda hanya perlu menjadi orang yang positif. The Universiti Harvard mewujudkan kursus kebahagiaan, yang menurut kesaksian telah mengubah hidup mereka.

Jadi anda tidak perlu membuat perjalanan panjang Amerika Syarikat , GetQoralHealth mendedahkan 10 tip penting ini Kursus mengenai Kebahagiaan .

1. Amalkan beberapa latihan. Pakar mengatakan apa yang perlu dilakukan senaman Ia sama baiknya dengan mengambil antidepresan untuk meningkatkan mood, 30 minit senaman adalah penawar terbaik kesedihan dan tekanan .

2. Sarapan pagi. Sesetengah orang melangkau sarapan kerana mereka tidak mempunyai masa atau tidak mahu mendapatkan lemak. Dibuktikan bahawa sarapan pagi membantu anda untuk mempunyai tenaga, berfikir dan berjaya melaksanakan aktiviti anda.

3. Berkat kehidupan untuk semua kebaikan yang anda miliki. Tulis pada kertas 10 perkara yang anda miliki dalam hidup anda yang memberi anda kebahagiaan. Apabila kami membuat senarai syukur, kami memaksa diri untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang baik.

4. Jadilah tegas. Tanya apa yang anda mahu dan katakan apa yang anda fikirkan. Dibuktikan bahawa menjadi tegas membantu memperbaiki diri anda harga diri . Terus diam semua yang mereka katakan dan lakukan, menghasilkan kesedihan dan keputusasaan.

5. Luangkan wang anda pada pengalaman bukan pada perkara-perkara. Satu kajian universiti mendapati bahawa 75% orang berasa lebih bahagia apabila mereka melabur wang mereka dalam perjalanan, kursus dan kelas; manakala 34% berkata mereka berasa lebih gembira apabila mereka membeli sesuatu.

6. Hadapi cabaran anda. Jangan biarkan hari esok apa yang boleh anda lakukan hari ini. Pelbagai penyiasatan menunjukkan bahawa semakin anda menunda sesuatu yang anda tahu yang anda perlu lakukan, semakin banyak kebimbangan dan voltan yang dihasilkan. Tulis senarai tugas mingguan yang kecil untuk menyelesaikan dan melakukannya.

7. Dengar muzik. Dibuktikan bahawa mendengar muzik membangkitkan anda keinginan untuk menyanyi dan menari. Ini menjadikan kehidupan anda bahagia.

8. Sentiasa ucapkan halo dan bersikap baik kepada orang lain. Penyelidik dalam psikologi klinikal mengatakan bahawa hanya dengan tersenyum, suasana hati kita berubah.

9. Pakai kasut yang sesuai dengan anda dengan selesa. "Jika kaki kamu cedera, kamu akan menjadi buruk," ujarnya Dr. Keinth Wapner , Presiden Persatuan Ortopedik Amerika .

10. Menjaga kedudukan anda. Berjalan lurus dengan bahu anda sedikit kembali dan kelihatan lurus ke hadapan membantu mengekalkan suasana hati yang baik.

Seperti yang anda lihat, ia hanya mempelajari beberapa teknik mudah dan sangat berkesan untuk berasa gembira, sihat dan positif. Semoga berjaya!

Ubat Video: 3 Menit untuk Bahagia dengan Cara Praktis Berpikir Positif (April 2024).