Otot perut yang kukuh dan tegas

• Mungkin 2, 2024

The Pilates adalah satu kaedah latihan fizikal dan mental yang menggabungkan kepakaran yang berbeza seperti gimnastik, balet dan yoga, menggabungkan kedinamikan dan kekuatan otot dengan kawalan minda, pernafasan dan Relaksasi .

Kelebihan amalan ini telah disahkan oleh pakar perubatan dan pakar fisioterapi, namun ia tidak sepatutnya dilihat sebagai sistem yang memerangi selulit atau membuat tubuh langsing, kerana itu bukan matlamat anda.

Inilah video daripada Yayasan Jantung Sepanyol , yang menunjukkan kita rutin latihan dengan Pilates untuk bekerja otot abdomen dari rumah anda

Faedah Pilates

1. Tubuh memperoleh ketegasan
2. Menghalang kecederaan
3. Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan fizikal dan mental anda
4. Fikiran menjadi pemilik tubuh, sehingga meningkatkan nilai dan keyakinan diri
5. Melegakan kesakitan yang paling
6. Fleksibiliti yang lebih besar otot dan mobiliti sendi
7. Menguatkan badan
8. Betulkan koordinasi, postur , yang keseimbangan dan penjajaran badan
9. Ia memberi anda impian yang menyenangkan
10. Meningkatkan keseronokan seksual
11. Kurangkan keletihan , ketidakselesaan dan kesakitan
12. Memperbaharui dan menghidupkan semula

Buat Pilates Ia membantu kita untuk menyedari kita sendi , selain menjadi amalan yang melegakan dan menguatkan badan dan minda anda, namun ia mesti diperlakukan dengan serius, profesionalisme dan komitmen.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 小顔マッサージの効果を高める方法 (Mungkin 2024).