Koktail buah kaya dan sihat

• April 29, 2024

Mexico adalah negara yang kaya dengan buah-buahan bermusim. Setiap musim tahun ini mempunyai jenisnya dan penting untuk belajar mengenali mereka untuk menikmati rasa semulajadi mereka dan membuat sebahagian besar nutrien mereka.

The epal Ia mempunyai ciri-ciri yang sangat baik antioksidan dan bahawa kita perlu makan sehari untuk menyimpan doktor dari rumah; Ia menyediakan gula dan serat. Nanas, kerana kandungan airnya yang tinggi (lebih daripada 75%), hampir tidak mempunyai lemak dan protein, tetapi ia menawarkan serat dan sifat diuretik bernilai meraikan.

The mangga , selain rasa dan warna dalam makanan, ia menyumbang vitamin dengan banyaknya, terutamanya, C, A dan kumpulan B, sebagai tambahan kepada serat dan magnesium jadi ia adalah buah antioksidan yang tinggi, sebagai tambahan kepada depuratif, kerana ia melawan sembelit , membantu mencegah kanser dan meningkatkan pertahanan.

Sementara itu pisang menawarkan sejumlah besar kalium; Strawberi memberi kita air, karbohidrat dan banyak serat untuk mengawal usus. Mereka juga buah-buahan yang kaya dengan magnesium dan kalsium, yang menyokong pertumbuhan tulang.

Hidangkan buah kegemaran anda dalam bentuk carpaccio (kepingan nipis) dan anda akan mendapat pencuci mulut yang asli, segar dan dengan perbezaan rasa dan tekstur yang luar biasa.

Koktel untuk 4 orang

1. 1/2 pemegang
2. 1/2 epal
3. 4 strawberi
4. 1 pisang
5. 1/4 nanas
6. 1 gelas air
7. 1 gelas pengganti gula kecil
8. 1 pod vanila
9. 4 sudu ais krim vanila
10. Kue mint
11. Cahaya ais krim vanila

Buat sirap dengan memasak pengganti gula dengan air dan benih di dalam pod vanila. Potong buahnya menjadi kepingan yang sangat nipis dan letakkan di atas pinggan. Tunggu sirap untuk menyejukkan, dan menikmati buah-buahan mengikut keinginan anda.

Sebagai perhiasan, gunakan beberapa daun pudina, dan sebelum disajikan, tambah satu sudu vanila ais krim ringan di setiap pinggan.

Bergembiralah diri anda dengan buah bermusim dan tetap sihat!

Ubat Video: Croissant Kaya Yeo's (April 2024).