• Mungkin 6, 2024

Pada musim panas , cuti dan pakaian daripada bilik mandi , adalah perkara biasa yang kita bimbang sedikit lebih lanjut mengenai aspek kita kulit dalam kawasan itu mudah pengabaian semasa musim sejuk, seperti paha, pinggul, punggung, bahagian atas lengan dan perut.

The kulit kehilangan ketegasan secara semula jadi dengan peredaran waktu, namun ada faktor lain yang dapat mempercepat atau memperburuk proses seperti buruk diet , kekurangan tidur atau lebihan alkohol dan tembakau .

Adalah penting untuk diingat bahawa anda perlu membuat perubahan penting untuk mencapai keputusan sebenar. Yang ideal adalah untuk bekerja dari dalam, iaitu: menggabungkan a diet , betul dan senaman dengan penjagaan tambahan, seperti pelembap yang baik.

Selamat tinggal kepada toksin

Satu diet , sesuai untuk keperluan individu, iaitu bervariasi dan seimbang adalah asas untuk memerangi kekurangan ketegasan dalam kulit .

Anda mesti memasukkan buah-buahan dan sayuran yang mencukupi, makanan kaya serat dan dengan profil yang mencukupi lemak , serta makanan yang memberi kita jumlah protein apa yang diperlukan oleh tubuh kita Juga, yang baik penghidratan Ia adalah asas.

Buat setiap kaca lebih menyegarkan dan menarik air Ia tidak sukar. Satu pilihan adalah untuk menambah lemon , timun dan pudina . Peratusan ini bergantung pada keutamaan anda.

The resipi Asas adalah setengah timun, limau dan antara 10 dan 12 daun pudina dalam 1 atau 2 liter air. Petua: Kosongkan bahan-bahan di dalam air, bukan sebaliknya, untuk meningkatkan rasa.

Oleh kerana matlamat utama adalah untuk menghapuskan toksin dari badan anda, ia juga merupakan idea yang baik had penggunaan alkohol dan tembakau , kerana merokok boleh memecah kolagen dalam anda kulit dan perlahan peredaran daripada darah .

Sisi positif ialah, apabila anda berhenti melakukannya, si pembaikan sel mulakan dengan serta-merta.

Aktifkan peredaran anda

The senaman Ia adalah penting kerana ia membantu peredaran darah, iaitu ketibaan oksigen pada sel .

Tiga sesi kardio daripada setengah jam setiap minggu sudah cukup untuk membuat perubahan, dan pilihan anda bervariasi: dari berlari atau dapatkan basikal , sehingga rutin yang termasuk squats dan berat .

Melindungi, melembapkan dan firma bahagian luaran

Akhirnya, ada dua perkara itu tidak anda boleh omit Apabila menjaga kulit badan anda: perlindungan matahari dan membasuh .

The kulit denda terhidrasi luce sejuk dan meriah , jadi disarankan agar anda menggunakan krim badan setiap hari. Anda boleh memilih mereka yang mengandungi rumpai laut dan ekstrak botani , di pasaran terdapat beberapa yang boleh membantu anda sebagai St Ives Firming .

The bahaya dengan sinar solar memusnahkan kolagen dan elastin daripada kulit , supaya permohonan a blok matahari , dengan FPS15 Sekurang-kurangnya, ia tidak terhad kepada wajah anda.

Anda leher , seperti mana-mana bahagian badan anda yang mungkin kekal terdedah kepada matahari , juga apa anda perlukan .

Melakukannya tetapan dalam anda gaya daripada kehidupan , anda akan bersedia untuk melihat luar biasa dan berasa selesa sepanjang musim panas. Cuba!

Ubat Video: Kuras Habis Racun Di Tubuh Mu Dalam 15 Menit Saja Begini Caranya !! (Mungkin 2024).