Di belakang pilates

• April 28, 2024

Sehingga tidak lama dahulu, kaedah itu Pilates Ia menjadi bergaya di hampir semua orang. Sangat kerap gimnasium dibuka di setiap sudut yang menawarkan "teknologi terbaru" atau "cara yang paling revolusioner." Walau bagaimanapun, kaedah ini mempunyai hampir satu abad kehidupan dan dicipta oleh orang Jerman yang dipanggil Joseph H. Pilates .

Yusuf adalah anak yang sangat sakit yang menjadi taksub dengan mencari cara untuk menguatkan ototnya. Sedikit demi sedikit dia sedang membangunkan satu kaedah senaman berdasarkan kawalan minda ke atas badan yang dipanggilnya "Kontrologi ”.

Ia adalah, tepatnya, menumpukan kepada meregangkan dan kenteng dari otot pusat badan: abdominals, bahagian bawah belakang, pinggul dan glutes. Sebabnya? Pilatus muda percaya bahawa ia sangat penting untuk bekerja dengan otot-otot ini kestabilan dan ketegasan ke tulang belakang.

The belakang dan tulang belakang mereka adalah paksi badan dan jika kita mengabaikan mereka dengan tabiat buruk, seperti duduk sepanjang hari atau membongkok ketika melaksanakan tugas tertentu, kita lebih mudah mengalami masalah kecederaan dan pergerakan.

Keberkesanan kaedah pilates

Latihan menggunakan kaedah ini Pilates , mereka hampir selalu dilakukan di atas lantai, berbaring dan di belakang. Dan ada sebab lain untuk ini: Joseph Pilates Beliau berkhidmat sebagai jururawat semasa Perang Dunia Pertama dan menyedari bahawa tentera yang cedera perlu menguatkan otot mereka dengan perlahan dan dengan itu pulih.

Kuncinya adalah menggunakan semua otot pada masa yang sama, dalam sinergi, tidak seperti jenis latihan lain yang hanya berfungsi satu bahagian badan: kaki atau lengan, contohnya.

Selepas perang, Joseph Pilates Dia pergi untuk tinggal di Amerika Syarikat dan kaedahnya adalah kejayaan besar di kalangan penari yang membantu mereka untuk memulihkan kecederaan mereka dan kekal kuat apabila mereka keluar dari musim.

Kaedah ini Pilates ia diamalkan secara senyap-senyap selama bertahun-tahun oleh beberapa orang yang baik, manakala dalam masyarakat, latihan berimpak tinggi menjadi bergaya. Sehingga generasi baru menyedari bahawa gaya hidup mereka memerlukan latihan alternatif yang menghubungkan minda dan badan.

Oleh itu, bersama dengan ledakan dalam amalan yoga dan tai chi , kaedah itu pilates dia mendapat semula kekuatan dan minat sebelum ini.