Bagaimanakah kebiasaan makan anak-anak anda terluka?

• Mungkin 6, 2024

Mexico menduduki tempat pertama dalam obesiti kanak-kanak, yang sangat membimbangkan, kerana kanak-kanak mula membina penyakit kronik-degeneratif pada usia yang sangat muda. Salah satu punca utama masalah ini ialah kebiasaan makan ibu bapa.

Beberapa kajian terperinci bahawa tabiat ibu bapa secara langsung mempengaruhi tingkah laku anak-anak mereka, terutamanya pada saat makan, tetapi apakah tabiat makan yang merugikan kanak-kanak? Tahu mereka!

Elakkan memberi ganjaran kepada mereka dengan makanan!

1. Berat badan dalam keluarga. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut PlosOne , obesiti boleh menjadi genetik. Walau bagaimanapun, berat ibu sebelum dan semasa kehamilan mempunyai kesan yang besar terhadap masa depan kanak-kanak.
2. Jangan ganjarannya dengan makanan . Jangan paksa anak anda melakukan apa-apa aktiviti untuk memberi mereka sebagai ganjaran apa-apa makanan, terutamanya jika ia adalah gula-gula atau makanan ringan. Ini hanya menggalakkan obesiti dan tabiat buruk di dalamnya, kata penyelidikan yang diterbitkan dalam JAMA Pediatrics .
3. Makanan sampah berlimpah di rumah. Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia American Journal of Nutrition Clinical Dia menjelaskan bahawa mempunyai minuman bergula, makanan ringan asin dan sandwic lemak tinggi dalam diet anda menggalakkan pengambilan anda, yang meningkatkan peluang untuk mempunyai anak-anak gemuk.
4. Ketagihan ke televisyen. Makan sambil menonton program televisyen menggalakkan obesiti pada kanak-kanak, menurut kajian olehJurnal Antarabangsa Obesiti .
5. Fikirkan bahawa kanak-kanak istimewa. Memberi makanan tertentu kepada kanak-kanak, hanya akan membuat mereka tidak makan segala-galanya, terutamanya, jauh dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
6. Elakkan sarapan pagi. Kebiasaan makan yang buruk semasa sarapan menggalakkan obesiti atau sindrom metabolik.
7. Tanpa jadual makan. Dengan tidak mempunyai masa tertentu untuk makan, kanak-kanak memperoleh tabiat makan apa-apa makanan untuk memuaskan kelaparan mereka.

Jika anda ingin anak-anak anda sihat dan mempunyai tabiat makan yang baik, cuba untuk mempromosikan alam sekitar di mana mereka tahu manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan, serta menetapkan jadual untuk mengelakkan penggunaan makanan ringan yang berlebihan dan jauh dari penyakit. Dan anda, apakah kebiasaan makan buruk yang anda miliki?
 

Ubat Video: 9 Tanda Pria Yang Benar Benar Mencintai Anda (Mungkin 2024).