• April 29, 2024

Apabila seseorang sakit, badan dengan serta-merta mencerminkannya melalui keletihan, lingkaran hitam dan gejala umum keadaan, tetapi bagaimana tubuh yang sihat dapat dikenal pasti?

Mengikut pelbagai kajian, ada tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda mempunyai tubuh yang sihat, yang memberi kesan positif kepada kehidupan anda pada tahap fizikal, mental dan emosi.

Bagaimana sihat badan anda?

1. Urine Menurut Institut Kesihatan Negara Amerika Syarikat (NIH, kerana akronim dalam bahasa Inggeris), warna air kencing dalam badan yang sihat adalah cahaya kuning, bagaimanapun, boleh menukar warna mengikut penggunaan makanan. Sebagai contoh, bit atau beri memberikan nada merah.
2. Berat stabil Makan diet yang seimbang dan latihan amalan membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat.
3. Kadar jantung dan tekanan darah. The NIH Mereka terperinci bahawa tekanan darah harus antara 120/80 mm / hg, nadi anda harus antara 60 dan 80 denyut seminit.
4. Tahap tenaga yang baik Tubuh yang sihat adalah jauh dari keletihan dan keletihan, jadi anda boleh melakukan semua kegiatan anda tanpa masalah.
5. Kuku yang sihat Pakar dalam podiatri memastikan bahawa kuku yang sihat mempunyai bentuk bujur, licin dan berwarna merah jambu.
6. Gigi yang sihat Menurut penyelidik dari Malaysia Universiti Kebangsaan Colombia , gigi yang sihat adalah separuh lut dan kuat. Di samping itu, gusi mestilah merah jambu, naungan nipis dan menutupi akar gigi.
7. Fikiran yang sihat Menurut Mayo Clinic, antioksidan, vitamin dan mineral membantu memelihara tisu otak, manakala senaman dan kecergasan dapat membantu melambatkan kemerosotan mental, karena meningkatkan aliran darah ke otak.
8. Penyembuhan cepat. Apabila seseorang yang sihat cedera atau mempunyai potongan, tubuhnya bertindak balas dengan cepat untuk membuang darah.
9. Mimpi Menurut Kementerian Kesihatan , kehidupan yang sihat dan panjang adalah disebabkan oleh kebersihan tidur yang baik. Kajian menunjukkan bahawa tidur yang tidak mencukupi mengubah kepekatan dan nikmat perkembangan diabetes kepada tekanan darah tinggi.
10. Bangku Orang yang sihat selalu pergi ke bilik mandi untuk menghilangkan toksin dari badan, adalah petunjuk bahawa tubuh anda mempunyai serat yang cukup untuk melakukannya.

Terdapat beribu-ribu ciri yang menunjukkan masalah kesihatan, kita hanya perlu memberi perhatian kepada setiap orang untuk mengelakkan komplikasi. Dan anda, bagaimanakah anda menjaga badan anda agar tetap sihat?

Ubat Video: Doa Sehat Badan Sehat Jasmani dan Rohani dari Hadis Nabi (April 2024).