7 perkara yang anda tidak tahu mengenai epal

• Mungkin 14, 2024

Terdapat banyak manfaat epal untuk kesihatan anda, contohnya, siasatan oleh jabatan Pemakanan Universiti Florida , memastikan bahawa memakan buah ini membantu menghilangkan toksin dari badan anda.

Menurut maklumat yang diterbitkan oleh The Huffington Post , faedah lain seperti epal seperti penurunan berat badan, mengurangkan risiko kemalangan kardiovaskular tetapi, apa yang tidak anda ketahui mengenai makanan ini?

1. Ia menghasilkan alahan. Walaupun mereka jarang, sesetengah orang mempunyai reaksi negatif terhadap epal. Pakar terperinci bahawa debunga birch yang ada di dalam kulit boleh menyebabkan kerengsaan di dalam kerongkong.

2. Membakar lemak. Penyiasatan terhadap Universiti Iowa Beliau memperincikan bahawa asid ursolic yang terdapat dalam kulit buah ini membantu mengurangkan lemak coklat, yang mengurangkan risiko obesiti.

3. Betul cara untuk memakannya. Walaupun anda tidak mempercayainya, ada cara untuk mengambil keuntungan dari setiap inci epal, kerana ketika kita menggigitnya dalam pola bulat, kita membuang 30% darinya. Yang ideal adalah untuk mula menggigit dari atas.

4. Mereka mempunyai udara. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Botani Eksperimen Ia menunjukkan bahawa buah ini mempunyai udara 18%, yang mempengaruhi pertumbuhan buah.

5. Menghalang masalah pernafasan. Kerana kandungan tinggi quercetin antioksidannya, makan lima atau lebih epal seminggu meningkatkan kapasiti paru-paru anda.

6. Ia mengisi anda dengan vitamin C. Makan epal sederhana membantu anda menguatkan sistem imun anda.

7. Menghalang kanser. Satu kajian tentang Institut Kebangsaan untuk Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Perancis di Strasbourg , Perancis mencadangkan bahawa sebatian tambahan makanan ini seperti triterpenoids membantu mencegah kolon, hati dan kanser payudara.

Di samping itu, penggunaan buah ini menyokong penghasilan asetilkolin, yang menggalakkan komunikasi saraf sel yang mencukupi; Ini membolehkan anda meningkatkan ingatan anda dan mengurangkan risiko menderita penyakit seperti Alzheimer.

Kerana sebab-sebab ini tidak teragak-agak untuk memasukkan epal ke dalam diet harian anda, kerana ia akan membantu anda membuang segala yang merugikan tubuh anda. Teruskan dan tambahkan kebiasaan anda. Dan anda, berapa buah epal yang anda makan seminggu?