• Mungkin 4, 2024

Menurut Francisco Nambo , jurulatih fizikal Sport City , amalan senaman pada ketinggian ia meningkatkan dan meningkatkan kapasiti aerobik lebih lama dan menghasilkan lebih banyak sel darah merah yang membawa oksigen ke otot. Walau bagaimanapun, beliau menjelaskan, terdapat 3 faktor yang harus anda ambil kira sebelum melakukannya:

1. Tekanan barometrik yang lebih rendah . Meningkatkan kadar pernafasan, yang boleh menyebabkan sakit kepala, pening, mual dan / atau tidur

2. Kurangkan suhu badan . Kurangkan bekalan darah ke kaki, idealnya, pakai sarung tangan

3. Kelembapan relatif lebih rendah di udara . Peningkatan dalam radiasi matahari (haba), boleh menyebabkan lebih banyak dehidrasi

Nambo berkata "Mereka hanya langkah berjaga-jaga yang perlu anda ketahui, supaya rutin anda 100% memuaskan. Melangkah di luar menyebabkan tubuh kita dapat memetabolisme lebih banyak oksigen dalam darah, dengan ini kita melambatkan permulaan keletihan dan peningkatan prestasi fizikal. "

Bersorak dan berlari!

Jika anda ingin menikmati pengalaman ini, GetQoralHealth menjemput anda ke kerjaya Profuturo GNP yang akan berlangsung pada hari Ahad ini, 13 Oktober, 7:30 di Bangunan Profuturo, terletak di Blvd. Adolfo López Mateos No, 2009. Col. Los Alpes , Mexico

Sekiranya anda berminat, anda hanya perlu menjawab kedua-dua soalan ini dan hantarkan jawapan anda hubungi @ GetQoralHealth

1. Berapa kilometer akan berlumba?

2. Apakah program kami dipanggil untuk menurunkan berat badan?

5 orang pertama untuk menjawab dengan betul, mendapat pas untuk menikmati perlumbaan ini. Mengambil bahagian dan meningkatkan kualiti hidup anda!

Ubat Video: NDC Worship - Datanglah dan Bertahta/Great Is Our God (Live Performance) (Mungkin 2024).