• Mungkin 3, 2024

Air membantu anda melihat dan berasa lebih baik, tetapi juga, jika anda sedang mencari menurunkan berat badan , adalah sekutu yang hebat untuk mencapainya.

Minum air Ia membantu anda meningkatkan metabolisme anda, menindas selera makan anda dan menghilangkan berat badan melalui pengekalan cecair, seperti yang diungkapkan oleh penyiasatan Universiti Virginia (Amerika Syarikat) .

Peserta kajian yang minum air selama 12 minggu sebelum makan siang mereka kehilangan dua kilo tidak seperti mereka yang tidak meningkatkan penggunaan cairan ini, "kata Brenda Davy, pengarang kajian.

Kuncinya ialah orang yang minum dua gelas air sebelum makan, makan kurang daripada 90 kalori dan sudah tentu, mereka melakukan beberapa aktiviti fizikal.

Berapa banyak air yang anda perlukan?

Dalam satu lagi kajian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania, penyelidik menunjukkan bahawa untuk menentukan jumlah air bahawa tubuh perlu menurunkan berat badan anda mesti mengalikan berat badan seseorang dengan 1.47.

Itu akan memberi anda jumlah yang diperlukan dalam auns air yang anda harus minum (satu auns adalah kira-kira 0.03 liter).

Ingatlah bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan dengan hanyaminum air Ia tidak akan mencukupi. Anda perlu melakukan diet yang seimbang dan senaman minimum 3 kali seminggu selama 40 minit (jadi anda benar-benar membakar lemak).

The air Ia penting untuk kehidupan, kerana ia membentuk 65 hingga 70% dari tubuh orang dewasa, mengangkut nutrien dan membantu mengawal suhu badan.

24 Julai ini adalah Hari Penghidratan Keluarga Nasional dan Nestlé Waters akan menyambutnya dengan beberapa aktiviti di pintu utama Zoo Chapultepec dari 9:00 pagi hingga 4:00 petang.

Penghidratan yang baik bermula di rumah. Sekiranya kita menggalakkan rasa air sederhana, kita akan membina generasi yang lebih sihat dengan mewarisi tabiat yang sihat, "katanya. Gabriela Corral, Ketua Pemasaran Nestlé Waters.

Kerana anda membaca ini

3 perkara yang perlu anda makan untuk menghilangkan lemak dari abdomen anda

Tempoh tempoh anda mendedahkan bagaimana subur anda

7 makanan yang harus anda elakkan untuk mengurangkan berat badan

Apa yang berlaku di dalam badan anda apabila anda gembira

Ubat Video: Berapa Lama Kamu Bisa Bertahan Hidup Dengan Pasokan Air Tak Terbatas Tanpa Makana?n Sama Sekali (Mungkin 2024).