Gimnastik hipopresif untuk mengurangkan perut

• Mungkin 3, 2024

The Gimnastik hipopresif o Mengubah semula Kecergasan Lembut (RSF) , adalah modaliti gimnastik yang merangkumi latihan untuk mengurangkan abdomen , menguatkan belakang, dan dalam hal wanita, juga nada lantai pelvis .

The Mengolah semula Kecergasan Lembut terdiri daripada lebih daripada 150 latihan berbeza, dibahagikan kepada 10 tahap kesukaran, mengikut kemampuan fizikal para pengamal dan tahap mereka latihan .

Teknik-tekniknya hypopressive mereka mencapai a abdomen rata apabila "mendidik semula" tekanan intra-perut; iaitu, mereka terdiri daripada mencapai vakum, mengaktifkannya otot abdomen dan diafragma .

The RSF kumpulkan semula latihan irama yang membolehkannya sistem saraf pusat , mengubahsuai skema badan dan emosi. Oleh itu, jika ia ditambah kepada amalan biasa apa-apa jenis aktiviti, faedah yang diberikannya meningkat.

Keputusan dan manfaat berlatih Gimnastik hipopresif bervariasi, seperti mengurangkan sentimeter pinggang , dapatkan a abdomen lebih kuat dan megah, memperbaiki masalah lumbar Betulkan postur dan merawat masalah fisiologi, seperti inkontinensia kencing .

Ubat Video: Gimnastik (Mungkin 2024).