5 aksesori asas untuk Pilates

• April 26, 2024

Amalan ini melegakan anda dan menguatkan badan dan minda anda. Beyond membakar kalori dan nada badan anda, pilates pemberian Relaksasi kepada tulang, sendi dan tulang belakang anda. Walau bagaimanapun, elemen tertentu diperlukan untuk amalan anda memuaskan. Oleh itu, di sini kami membentangkan apa yang anda tidak boleh ketinggalan:

1. Band elastik . Ini membolehkan untuk meningkatkan intensiti latihan dan kerja kestabilan yang diperlukan di batang untuk mengawal ketegangan band

2. Penggelek . Tambahan ini bukan sahaja menyumbang untuk meningkatkan kekuatan anda, fleksibiliti dan rasa keseimbangan, tetapi juga anda boleh menikmati sesi yang lebih menyeronokkan, kerana ia memberikan urutan yang menyenangkan dari otot terdalam tubuh dan belakang anda, semasa melakukan latihan. Dengan ini anda melepaskan ketegangan dan menghilangkan rasa otot

3. Bola stabil . Ia menjamin latihan keseimbangan dinamik, melalui rintangan. Ia sangat berkesan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti badan

4. Cincin Pilates . Cincin ini, yang direka oleh Joseph Pilates , adalah pelengkap ideal untuk mencapai kawalan perut anda yang mencukupi dan toning otot yang lebih besar (terutamanya penambah dan otot abductor dari kaki). Juga, ia meningkatkan keamatan dan ketahanan latihan

5. Tilam . Mereka berkhidmat untuk mengoksigenkan otot dan membuat orang sedar akan mereka sendi

Ingatlah untuk mengamalkan Pmelampirkan dengan nasihat pakar, untuk menghalang anda daripada mencederakan mana-mana bahagian badan anda dan untuk terus maju dalam latihan fizikal anda.
 

Ubat Video: BACK WITH MY GIRLS!! | HunieCam Studio #1 (April 2024).