• April 29, 2024

Untuk mengamalkan yoga, perkara yang paling penting ialah anda mengembangkan keinginan dan kesenangan untuk memperkenalkan diri anda dalam disiplin ini, yang mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan fizikal, mental dan emosi. Dan salah satu kunci untuk mengambil kesempatan daripada mereka ialah anda melakukannya dalam ruang mengikut teknik atau cawangan yang berbeza.

Salah satu asas untuk amalan yoga tradisional, menurut pakar-pakar Jurnal Yoga & Terapi Fizikal, adalah bahawa ia adalah ruang yang mempunyai suasana yang aman, tidak kompetitif dan di mana terdapat rujukan khusus tetapi itu bukan halangan, untuk mengelakkan kecederaan atau kemalangan.

Ruang hidup

Amalan yoga tidak ditentukan oleh ruang tunggal, walaupun ia sentiasa mudah untuk membuat "tempat suci", bagaimanapun, variasi disiplin yang berbeza telah digabungkan supaya dapat dilakukan dalam persekitaran yang berbeda, seperti:

1. Rumah . Ruang yang paling tradisional untuk membuat tempat suci anda berada di rumah anda sendiri, kerana anda boleh memilih tempat yang mempunyai pencahayaan yang mencukupi, suhu dan yang rata dan tenang untuk amalan anda. Di samping itu, ia boleh dikondisikan dengan unsur-unsur emosi yang mengikut orang itu.

2. Kajian . Ruang terbuka, tetapi profesional, diperlukan untuk amalan beberapa jenis yoga seperti yoga udara, kerana ia adalah campuran disiplin tradisional yang menimbulkan akrobatik di tempat tidur sutra yang digantung dari siling, sehingga mereka harus berhati-hati diletakkan.

3. Gim . Salah satu daripada disiplin tradisional yang paling dinamik dan menyeronokkan ialah yoga kuasa, kerana ia melibatkan variasi intensitas, postur dan pergerakan yang mempunyai tujuan bukan sahaja untuk mengimbangi tenaga, tetapi untuk menggunakannya untuk pengkondisian fisik, jadi bahawa ruang seperti gim sangat sesuai untuk mengamalkannya.

4. Buka ruang . Selain ketenangan dan meditasi tradisional, yoga mengetuk membolehkan pembebasan tenaga yang terkumpul di dalam tubuh melalui manifestasi fizikal, seperti pergerakan badan yang dipercepat dan menjerit. Jenis yoga terapeutik ini sangat berkesan untuk melepaskan emosi yang berkaitan dengan tekanan dan ketakutan atau kebimbangan yang lain, melalui letupan tenaga dari dalam, supaya amalan mereka dapat digunakan di luar, tetapi swasta.

5. Kolam renang atau kolam renang . Kebanyakan postur yoga dapat disesuaikan dengan kolam, terutamanya apabila menggunakan dinding seolah-olah lantai itu, jadi amalan yoga air atau aqua yoga membolehkan kerja terapeutik tubuh, serta pengukuhan dan kelonggaran, terima kasih ke air panas atau panas di mana ia disyorkan untuk mengamalkannya.

Untuk mengamalkan yoga, anda boleh mendekati pusat-pusat khusus, akademi atau sekolah-sekolah, dan pusat-pusat sukan, antara lain, di tempat-tempat persendirian dan tempat sendiri, perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah sebelum membimbing penasihat dengan pengajar pakar dalam disiplin ini, untuk mengelakkan komplikasi.