Kurangkan berat badan dengan kotak menendang

• April 28, 2024

Kehilangan lemak badan dan bersesuaian adalah salah satu keinginan kekal di kebanyakan orang. Latihan yang akan membolehkan anda mencapainya adalah kelas Kick box , kerana tendangan dan pukulan digabungkan, yang membolehkan tubuh anda bekerja lebih kuat dan mendapatkan kehilangan berat badan beransur-ansur.

Dalam temu bual dengan GetQoralHealth ,  Karin Hernández , pengajar kelas kumpulan di Sport City , menunjukkan bahawa dalam latihan jenis ini, hubungan peribadi adalah asas, kerana semuanya terletak pada pergerakan serangan dan pertahanan diri.

Tetapi bagaimana kita berjaya menurunkan berat badan? Ahli menjawab: "Kelas ini sangat baik untuk membakar lemak atau prestasi kerja yang tinggi. Perkara yang paling penting adalah untuk mencapai pelaksanaan yang baik melalui pergerakan mereka kadar jantung untuk intensiti latihan itu. "

Menurut Hernández, mencapai tujuan yang dikehendaki, seperti memiliki kebaikan keadaan fizikal dan menurunkan berat badan , ia dicapai apabila pelbagai aktiviti sukan digabungkan. Anda sentiasa perlu memberikan pelbagai rutin, supaya metabolisme terus mempercepat:

"Anda boleh menggantikannya dengan kelas pilates , berlari , kerja abdomen lantai atau berputar , jelas membawa diet yang baik, kerana ini tidak ajaib. "

Dalam pengertian ini, jurulatih Sport City, menjelaskan bahawa ideal untuk kehilangan lemak adalah untuk menjalankan antara 4 hingga 5 kali seminggu: "Ia adalah kunci bahawa mereka dibimbing dengan jurulatih yang baik, untuk mengelakkan kecederaan, tetapi jika mereka menjalankan amalan yang betul, mereka akan kehilangan berat badan dan berasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. "

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami