• Mungkin 8, 2024

Sebab itu tidak aktif fizikal adalah salah satu faktor yang mempengaruhi anda angka dan kesihatan secara umum, kami berkongsi tiga perkara mudah latihan untuk mempunyai perut rata .

Ingatlah bahawa anda badan Ia direka bentuk untuk menyimpan lemak jadi semulajadi . The tekanan , supercharging dan gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan ia berkumpul dalam bahagian besar dalam rahim, tetapi adalah faktor yang boleh berubah, kata Rasa Kazlauskaite, ahli endokrin di Pusat Pencegahan Universiti Rush dari Chicago, Amerika Syarikat.

Jika anda mahu membakar lemak perut dalam masa yang singkat dan mencapai perut rata, Mateo Martínez, jurulatih peribadi dan pengurus umum Jurulatih Peribadi Mexico, mengajar anda latihan Mudah dilakukan untuk mencapai matlamat anda. Dale bermain kepada video .

"Pil ajaib" untuk mencapai perut rata

Sheila Dugan, pakar dalam Perubatan dan Pemulihan Fizikal di University of Illinois , mengatakan bahawa aktiviti fizikal Keamatan sederhana ialah "pil ajaib" untuk mempunyai perut rata .

Cadangan itu adalah komited untuk melakukan 150 minit seminggu atau lebih latihan sederhana Ini bermakna aktiviti yang pada kadar yang membolehkan anda berpeluh dan meningkatkan kadar denyutan jantung anda, "katanya. Dugan .

Jika anda menghabiskan sebahagian besar hari duduk di tempat kerja, cuba untuk mengambil rehat kecil sepanjang hari untuk berjalan, naik tangga dan bukannya menggunakan lif. Jika boleh, lakukan latihan daripada meregangkan di hadapan meja. Hanya cari cara untuk bergerak seberapa banyak yang anda boleh.

Jangan lupa dengan itu perut Anda mengencangkan otot-otot di kawasan itu, tetapi anda tidak membakar lemak intra-perut ini. Kunci untuk mengurangkan lemak badan sedang dalam persembahan aktiviti fizikal sederhana dan satu diet sihat, dengan ini anda akan mengurangkan lemak perut.

Perut rata tidak hanya memberikan anda manfaat estetik, tetapi juga manfaat kesihatan. Mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes , Obesiti dan boleh meningkatkan mood dengan ketara. Adakah anda biasanya mengamalkan aktiviti fizikal sederhana?

Ubat Video: (PART 1) Jus Pembakar Lemak Untuk Atasi Perut Buncit Yang Paling Berkesan (Mungkin 2024).