• April 30, 2024

Kami beberapa minggu lagi dari menyambut anda musim panas , musim yang paling hangat sepanjang tahun dengan hari-hari yang panjang dan malam-malam yang pendek, yang memberi anda peluang untuk menyegarkan diri dengan menu minuman yang membantu anda mengekalkan angka langsing .

Mengikut siasatan yang disiarkan di Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme Klinikal , kelajuan badan yang membelanjakan kalori meningkat sehingga 30% apabila anda mengambil 500 mililiter air.

Untuk mencapai kombinasi sempurna antara a minum sihat dan menyegarkan, GetQoralHealth membentangkan anda bahagian atas 7 ramuan terbaik untuk dimasukkan ke dalam minuman anda dan menurunkan berat badan yang satu ini musim panas .

Top 7 bahan kalori rendah

1. Nanas Nikmati rasa dengan air segar yang kaya. Ini adalah buah diuretik dan depuratif yang membantu anda menghapuskan toksin . Kerana jumlahnya yang besar serat memudahkan pencernaan , aktifkan anda metabolisme dan melawan sembelit . Nanas mengandungi banyak air, jadi ia sangat rendah kalori .

2. Strawberry Ideal untuk menurunkan berat badan, kerana ia mengandungi 85% air dan hanya menyumbang 37 kalori untuk setiap 100 gram. Mereka membantu anda menghapuskan toksin , desinflamar perut anda , serta mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida , mengesahkan penyiasatan terhadap Politeknik Universiti Marche , Itali Bagaimana anda mahu teh ais krim dan kemul?

3. Papaya. Anda boleh menyediakan jus yang menyegarkan dengan buah-buah malaikat yang terkenal. Kerana kandungannya yang tinggi serat , merangsang aktiviti usus, membantu menurunkan kolesterol Di samping itu, secawan buah ini menyumbang kepada anda diet 55 kalori .

4. Tembikai Buah ini sangat menyegarkan, kerana ia terdiri daripada 94% air. Kerana sifat diuretiknya dianggap sebagai pelangsingan badan semulajadi yang hanya menyumbang 15 kalori untuk setiap 100 gram.

Tembikai mengandungi94% air dan hanya menyumbang 15 kalori untuk setiap 100 gram

5. Alfalfa. Air alfalfa dengan pingüica dan nanas, hebat untuk menyejukkan petang anda dan menurunkan berat badan yang satu ini musim panas . Alfalfa disyorkan di diet , kerana ia memurnikan organisma, ia nikmat pencernaan dan tahap rendah kolesterol .

6. Peppermint Untuk rasa segar ia dicadangkan dalam koktel. Daunnya membantu untuk mempunyai penghadaman yang baik serta merawat gas usus , keasidan, sembelit .

7. Parsley Ramuan ini mengandungi beberapa nutrien, antaranya, vitamin C, K, besi dan kalium. Ia adalah sumber yang sangat baik serat , dengan fungsi pencernaan dan julap . Jus pasli dimakan sebagai pengganti semula jadi, dengan kesan diuretik .

Ingat untuk memasukkan air semula jadi sebagai sebahagian daripada minuman anda, kerana ia akan membuatkan anda terhidrasi dalam cuaca panas ini.Monica Katz , doktor khusus dalam Pemakanan dan pengarang buku Kita adalah apa yang kita makan, mencadangkan peningkatan pengambilan air, ini membantu menurunkan berat badan .

Di samping itu, tujuh ramuan ini untuk menyediakan minuman menyegarkan akan membantu anda menurunkan berat badan pada musim panas dengan cara yang sihat dan semula jadi.