• Mungkin 11, 2024

Menunjukkan kulit yang cantik, berkilat dan licin tidak mudah, tetapi tabiat yang baik membantu kita mengurangkan penuaan, jerawat dan masalah kulit yang lebih awal, tetapi bagaimana dengan makanan berbahaya yang memberi kesan kepada dermis kita?

Walaupun diet yang seimbang membantu kita untuk mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang baik, terdapat beberapa produk yang apabila digunakan secara berlebihan menghasilkan kerosakan yang secara langsung dicerminkan pada kulit.

Kurangkan pengambilan anda!

1.- Makanan laut. Menurut maklumat yang diterbitkan oleh The Huffington Post , udang dan lobak kaya dengan iodin, yang berlebihan boleh mencetuskan wabak jerawat. Oleh itu, disyorkan untuk menyekat pengambilan anda kepada mereka yang menderita penyakit ini.

2.- Roti dan pasta. Produk yang kaya dengan kanji dan dengan tahap glisemik yang tinggi menghasilkan jerawat. Satu kajian Australia mendedahkan bahawa diet rendah dalam jenis makanan ini mengurangkan penampilan bijirin pada orang muda.

3.- Gula. Pengambilan makanan yang berlebihan ini melemahkan kulit dan mengurangkan pengeluaran kolagen, yang sesuai dengan kemunculan kedutan atau jangkitan lain seperti dermatitis.

4.- Alkohol. Alkohol adalah diuretik semulajadi, supaya pengambilannya dapat menjana dehidrasi dan kehilangan lembapan dari kulit, serta meningkatkan garis ekspresi dan rupa rosacea.

5.- Sal. Makanan berbahaya untuk tubuh kita menyebabkan pengekalan cecair, yang menghasilkan keradangan. Tindakan ini merosakkan sel kulit, menjadikannya kurang elastik.

6.- Susu. Kajian di Itali mendedahkan bahawa penggunaan susu yang lebih besar menghasilkan jerawat, kerana terdapat hormon yang lebih besar, yang merangsang pengeluaran kelenjar seborrheic.

7.- Makanan goreng. Jenis produk ini meningkatkan kolesterol, masalah jantung dan melambatkan metabolisme; Di samping itu, ia merosakkan peredaran darah dan tidak membenarkan oksigen mencapai sel kulit dengan betul, sehingga kehilangan keanjalan dan nikmat penampilan garis halus.

8.- Kopi. Pelbagai penyiasatan mendedahkan bahawa penggunaan lebih daripada empat cawan kopi menghasilkan peningkatan dalam tahap kortisol (hormon stres), yang mempercepat penuaan, dehidrasi dan kelegapan dermis.

9.- Daging. Apabila haiwan tidak dibangkitkan dengan makanan semula jadi, bahan kimia yang digunakan untuk memakannya boleh membahayakan kita setelah memakan daging. Bahan kimia yang kekal dalam tisu haiwan menghasilkan ketidakseimbangan hormon yang mencetuskan jerawat dan keradangan kulit.

10. Makanan diproses. Mereka menyediakan sejumlah besar lemak tepu dan gula yang menghasilkan dehidrasi kulit dan mempromosikan kedutan kedutan.

Menurut Yayasan Mexico untuk Dermatologi (FMD), kulit adalah organ yang sentiasa diperbaharui, oleh itu, adalah perlu untuk mengekalkan diet yang sihat dan seimbang yang menyediakan nutrien yang diperlukan untuk penghidratan yang baik. Dan anda, bagaimana anda menjaga kulit yang licin dan sihat?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube