Hormati masa makan anda dan berasa lebih baik

• Mungkin 7, 2024

Salah satu faktor yang mencetuskan penyakit biasa seperti gastritis, kolitis atau sembelit, adalah kerana orang tidak mempunyai kawalan ke atas jadual makan mereka.

Kami tahu bahawa gaya hidup, semakin menghalang kebiasaan yang baik ini, tetapi di sini kami memberitahu anda bagaimana untuk mencapainya supaya kualiti hidup anda lebih baik.

Ingatlah bahawa ini harus menjadi kebiasaan untuk anda menikmati manfaat menyerap nutrien dalam tubuh anda, memperbaiki pencernaan anda dan merasa lebih bertenaga.

Jangan tinggalkan tanpa sarapan

Sesungguhnya anda telah mendengar dan membaca bahawa sarapan pagi adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan dan sangat benar. Ia adalah yang memecahkan puasa yang telah dihasilkan oleh organisme pada waktu malam. Dengan sarapan pagi, badan akan bersedia untuk menghadapi aktiviti hari ini.

"Orang yang tidak makan sarapan cenderung mengikuti diet yang berkualiti rendah, sementara mereka yang melakukannya, mempunyai diet yang kurang gemuk dan serat tinggi, vitamin dan mineral."

Makan lima kali sehari

Cuba sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam pada masa yang sama dan buat dua kali antara waktu makan sehari. Makanan ringan pertama, tiga jam selepas sarapan pagi dan tiga jam kedua selepas makan. Jadi jus perut anda akan kekal sihat dan stabil.

Ingatlah bahawa bahagian-bahagian makanan ringan anda harus ringan dan sihat, contohnya es krim yogurt, bar bijirin, gelatin rendah kalori atau sandwic separuh roti.

Melawan musuh terburuk anda

"Jika kebimbangan anda adalah berat badan berlebihan dan itulah sebabnya anda melangkau makanan, anda berada dalam kesilapan, kerana telah menunjukkan bahawa jangka panjang puasa antara makanan merangsang hormon yang memihak kepada deposit lemak dalam tubuh."

Akibatnya, jadual yang tidak teratur adalah musuh nombor satu kesihatan. Jadi luangkan masa anda untuk mengatur diri anda dan pastikan bahawa makanan yang anda makan seimbang dan diet anda tidak berdasarkan makanan segera atau kaya dengan lemak dan karbohidrat.

Ubat Video: Ustaz Azhar Idrus : Haram jika isteri kecil hati, kemudian tak tegur suami? (Mungkin 2024).