Mengukir siluet anda dengan Pam Badan

• Mungkin 4, 2024

The Pam Badan adalah alternatif yang berkesan, cepat dan menyeronokkan untuk menghapuskan gris badan dan nada badan anda, kerana hanya dalam satu kelas anda membakar hingga 500 kalori . Irama, koreografi dan motivasi orang di sekitar anda akan menghalang anda daripada melakukannya.

Kejayaan Pam Badan ia adalah disebabkan oleh kombinasi latihan aerobik dengan mengangkat berat. Ini mencapai pembakaran kalori yang lebih besar dan nada semua otot badan, jadi anda mengukir angka anda dalam masa yang singkat.

Yang ideal adalah untuk berlatih Pam Badan tiga hari seminggu untuk menguatkan sendi, rintangan fizikal, memperbaiki postur badan dan menghapuskan tekanan . Adalah disyorkan untuk meninggalkan beberapa hari rehat untuk memberi masa untuk anda otot berehat dan elakkan kecederaan . Untuk memberi anda idea tentang latihan yang berlaku dalam sesi, Yayasan Jantung Sepanyol membentangkan anda rutin berikut:

Dengan Pam Badan anda hanya akan nada dan membangunkan jisim otot anda dengan cara yang estetik, yang akan meningkatkan fizikal dan kesejahteraan anda, kerana penjanaan endorfin dalam badan anda

Sebelum dan selepas memulakan aktiviti, anda mesti memanaskan dan menghulurkan, untuk mengelakkan sebarang jenis kecederaan . Jangan lupa untuk hidrat semasa kelas dan ambil makanan seimbang tanpa lemak tepu. Dan anda, anda sudah bersedia untuk memulakan rutin Body Pump anda?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Cara bikin lukisan dari kayu (Mungkin 2024).