Rehat dan hapuskan kilo tambahan

• April 27, 2024

Satu kajian tentang Universiti Chicago menyatakan bahawa tidur lebih daripada enam jam sehari membantu menghapuskan lebihan gris , terutamanya jika anda melakukan beberapa perkara diet .

Siasatan menunjukkan bahawa semasa kita membuat diet untuk menurunkan berat badan , tidur sepanjang malam menyebabkan anda kehilangan lebih banyak jumlah gris .

Dalam pengertian ini, Universiti Chicago , menjelaskan bahawa orang yang tidur rata-rata 5.5 jam sehari, kehilangan berat badan yang sama dengan yang tidur 8.5 jam, tetapi pembakaran lemak adalah 50%.

Penjelasannya ialah apabila waktu tidur berkurangan, tahap hormon ghrelin , bertanggungjawab untuk merangsang kelaparan dan mengurangkan perbelanjaan tenaga , selain mempromosikan pengekalan lemak .

Dalam hal ini, pengarah kajian, Plamen Penev , menyatakan: "Buat pertama kali, kita mempunyai bukti bahawa bilangan jam tidur dapat membuat perbezaan dalam hasil a diet pelangsingan ”.

Penev menekankan bahawa jika matlamat seseorang adalah menurunkan berat badan , yang tidur adalah asas untuk mencapai matlamat anda, kerana tubuh bersedia untuk membakar lebihan itu lemak badan dan mencapai matlamat yang diinginkan.

Ubat Video: Animator vs. Animation IV (original) (April 2024).