Katakanlah ya kepada karbohidrat kompleks

• Mungkin 2, 2024

The karbohidrat , sama seperti makanan lain, seperti protein o lemak , adalah perlu untuk fungsi organisma yang betul. Walau bagaimanapun, anda harus memilih karbohidrat kompleks kepada yang mudah, kerana ini tidak akan menyebabkan anda mendapat berat badan.

Ahli dalam bidang kesihatan dan olahraga, Dr Jorge Lara menunjukkan karbohidrat diperlukan untuk tubuh menjadi aktif dan waspada, tetapi harus dimakan secara sederhana:

"Karbohidrat kompleks adalah madu, kentang, pasta dan biji-bijian. Makanan jenis ini, jika dimakan dengan cara yang sederhana, tidak akan membuat anda mendapat berat badan. "

Selamat tinggal kepada gula halus  

Bagaimanapun, Dr. Lara menyatakan bahawa karbohidrat ringkas seperti gula halus, yang terdapat dalam roti, minuman ringan dan coklat adalah produk yang perlu dihadkan.

Menurut doktor, buah adalah salah satu makanan yang paling segar dan paling berkhasiat, tetapi sebagai karbohidrat semulajadi, pengambilan juga harus terhad:

"Kebanyakan buah-buahan kaya dengan gula dan lebihannya diterjemahkan ke dalam lemak di dalam badan yang mesti dibakar, jika tidak ia menyimpannya".