7 makanan yang merosakkan hati anda

• Mungkin 4, 2024

Fungsi berfungsi hati yang betul membolehkan kita mempunyai organisma bebas toksin, kerana ia bertanggungjawab untuk membersihkan darah dan menukarkan makanan menjadi tenaga. Oleh itu, adalah penting untuk mencegah penyakit hati, menurut Yayasan Mexico untuk Kesihatan Hati (FundHepa).

Dalam maklumat yang diterbitkan oleh portal Livestrong.com , diet tidak sihat menyokong pembangunan penyakit hati seperti hepatitis, sirosis, hati berlemak dan kanser. Sesetengah makanan yang merosakkan fungsi hati ialah:

1. Produk kaya dengan kolesterol. Mereka mempunyai risiko yang tinggi untuk menimbulkan penyakit hati seperti daging merah, udang dan kuning telur. Klinik Mayo mengesyorkan mengurangkan pengambilan produk haiwan atau menukarnya untuk sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin.

2. Makanan berlemak. The Yayasan Hati Amerika memastikan bahawa jenis produk ini mempunyai banyak kalori dan meningkatkan tahap trigliserida yang terus merosakkan hati. Kurangkan pengambilan lemak, lemak, krim, kulit ayam, krim dan mayonis.

3.- Makanan segera. Ia adalah campuran natrium dan kalori, penggunaan yang berlebihan menghasilkan penumpukan lemak di hati, yang menyumbang kepada kerosakan hati.

4.- Gula. Pengambilan minuman ringan, gula-gula, sirap jagung dan pencuci mulut adalah faktor risiko untuk mencetuskan penyakit hati seperti fibrosis.

5.- Protein. Pakar pakar Klinik Mayo mereka memberi jaminan bahawa diet yang tinggi dalam protein meningkatkan fungsi hati kerana mereka mesti menghilangkan toksin yang terbentuk ketika protein dicerna, yang menguntungkan perkembangan cirossis atau kanser hati.

6.- Garam. Penggunaan yang berlebihan meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit hati berlemak. Baca label produk untuk memeriksa jumlah natrium dan mengurangkan penggunaan makanan yang diproses seperti bacon dan sosej.

7.- Minuman beralkohol. Butiran fundhepa bahawa apabila hati perlu memproses banyak alkohol, fungsi normal hati harus terganggu, yang mengakibatkan ketidakseimbangan kimia dan pemusnahan sel hati dan dapat menghasilkan hati berlemak, hepatitis atau sirosis.

Di samping menjaga diet anda untuk mencegah penyakit hati, anda mesti melakukan beberapa aktiviti fizikal, vaksin terhadap hepatitis, hanya mengambil ubat yang diresepkan oleh doktor anda dan cuci tangan anda selepas pergi ke bilik mandi. Jaga hati anda!

Ubat Video: Bagaimana Caranya Menjaga Hati / Liver Anda ? (Mungkin 2024).