Meluncur sebarang makanan meningkatkan tisu adipose

• April 30, 2024

Untuk menurunkan berat badan , orang berusia antara 20 hingga 40 tahun menjalankan puasa yang panjang. Idea bahawa menangguhkan makanan pada hari itu (sarapan, makan tengahari atau makan malam) membantu mengurangkan Berat badan berlebihan Ia satu mitos Melangkau apa-apa makanan, tidak membantu mengurangkan berat badan , sebaliknya menyebabkan peningkatan dalam tisu adipose dia mengesahkan María del Socorro Santiago Sánchez , ketua Jabatan Pemakanan, Hospital Umum Zon (HGZ) nombor 30, Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS)

Menurut Santiago Sánchez, ini adalah kerana agensi menggunakan rizab dari glukosa apa yang ada untuk organ-organ untuk berfungsi; Sel-sel lemak yang lebih banyak dihasilkan dan, oleh itu, tisu adiposa terbentuk: "Melangkau apa-apa makanan boleh menyebabkan penurunan dalam tisu otot , kekurangan nutrien, penyakit seperti malnutrisi , diabetes o hipertensi dan mencapai a sindrom metabolik (apabila penyakit berlainan digabungkan)

Ahli pemakanan Santiago Sanchez menjelaskan bahawa orang yang mahu menurunkan berat badan , mesti pergi ke Unit Perubatan Keluarga (UMF) IMSS, supaya pakar nutrisi memberi mereka panduan yang sesuai, untuk menjalani gaya hidup sihat dan dengan itu mencapai berat badan ideal .

Kepala Dinas Pemakanan Rumah Sakit Umum Zon, menyebutkan bahwa sarapan pagi ia adalah makanan yang paling penting pada hari itu, kerana ia adalah pembekal tenaga pertama badan supaya aktiviti dapat dijalankan; Jika ini tidak dilakukan, terdapat kekurangan glukosa di dalam otak dan kurang tumpuan dalam tugas-tugas yang dijalankan:

"Adalah disyorkan bahawa sarapan pagi dan makan tengahari menjadi kandungan tertinggi setiap kumpulan makanan (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kacang-kacangan dan produk haiwan), supaya pada hari penggunaan tenaga dimakan."

Makan 7 hidangan sayur-sayuran setiap hari, 5 buah buah, 3 protein dan sebilangan kecil lemak, membantu badan untuk melaksanakan fungsinya, pencernaan dan mencapai gaya hidup sihat. Ketua Jabatan Pemakanan di HGZ nomor 30 dari IMSS menegaskan bahawa berlatih sukan Sekurang-kurangnya 30 minit sehari, serta minum sekurang-kurangnya satu liter dan setengah air, akan meningkatkan keadaan fizikal , keanjalan dan mencapai berat badan ideal dalam masa yang singkat tanpa mengambil risiko kesihatan.