5 cara untuk membakar lemak dalam masa yang singkat

• April 27, 2024

Tidak ada resipi ajaib untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Walau bagaimanapun, terdapat persamaan asas yang Emma-Leigh Synnott MBBS mencadangkan: tenaga-kalori vs kalori dihapuskan. Ini adalah asas utama untuk menurunkan berat badan . Untuk mencapai matlamat anda, GetQoralHealth mencadangkan tips ini

1. Pindah: Pada zaman ini sangat sukar untuk mempunyai rutin senaman. Oleh itu, adalah penting anda cuba bergerak sebanyak mungkin. Jika anda berada di pejabat, setiap dua jam, bangun dan berjalan kaki. Di rumah, anda boleh pergi berjalan kaki super atau melakukan kerja rumah.

2. Senaman secara tidak sengaja: The senaman adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan hasil, dan dos kecil pembakaran kalori mereka boleh membantu Berjalan ke tempat kerja, angkut pengangkutan awam, naik tangga, letakkan beberapa blok dari super, dll. Apa-apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk menambah pergerakan ke hari anda adalah bermanfaat.

3. Kejujuran: Semua nasihat hanya berfungsi jika anda jujur ​​dengan diri sendiri. Tanpa kejujuran apabila menjejak anda diet , atau menafikan jumlah yang anda berikan, anda akan membuat banyak usaha untuk apa-apa dan berasa kecewa dengan kekurangan kemajuan.

4. Gunakan alat mudah: Anda tidak memerlukan peralatan besar atau teknologi terbaik menurunkan berat badan . Tali adalah berkesan sebagai sebahagian daripada latihan anda. Tinggal tangkas dan mengawal anda pernafasan kerana anda membuat 50 lompat, 100 atau lebih tanpa mendapat kusut.

5. Pelbagai: Untuk latihan kesan yang tinggi yang mempercepatkan anda metabolisme , latihan kardio dan perlawanan rintangan dalam litar. Sebagai contoh, penggantian 5 minit latihan kardiovaskular, segera berubah oleh litar berat dan akhbar ketenteraan, di mana masing-masing senaman untuk lapan ulangan. Litar lengkap ini boleh diulang dua atau tiga kali.

Ikuti petua ini dan anda akan melihat hasilnya tidak lama lagi. Elakkan daripada diet ketat bahawa janji untuk menghilangkan banyak kilo dalam masa yang singkat, dalam jangka panjang boleh menjadi tidak produktif. Jaga!

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (April 2024).