• April 29, 2024

Anda hanya perlu makan 500 kalori kurang (dari jumlah yang dimakan) setiap hari untuk kehilangan kilo seminggu. Atas sebab ini, makan cecair untuk menggantikan satu atau dua kali makan, lebih banyak kalori, boleh menyumbang kepada berat badan , ini ditunjukkan oleh artikel oleh doktor Monica Znadwill, di NYU Langone.

Sarapan yang baik adalah cara terbaik untuk menyediakan tubuh dengan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti dan untuk mengelakkan rasa lapar; Tetapi jika waktu yang singkat, pilihan yang baik adalah smoothie bijirin, yogurt dan buah-buahan ", mencadangkan pemakanan Mayra García.

Mulakan tahun ini dengan angka "iri hati"!

Mengikut komponen yang mengintegrasikan cecair adalah sumbangan pemakanan dan faedahnya. Itulah sebabnya rakan-rakan kami Lola memberitahu saya mereka membentangkan anda dengan resipi berikut untuk menyediakan pilihan yang depuratif, detoksifikasi dan dietetik minuman ini. Klik pada video!

Selamat tinggal perut kecil itu ...

Cecair yang berkadar dengan karbohidrat badan, vitamin dan mineral, yang bersama-sama boleh meningkatkan fungsi tubuh, "katanya. Juan Gabriel Tenorio, ketua Jabatan Pemakanan Hospital Umum Zon No. 30.

Untuk membantu anda mencapai matlamat anda di sini, kami akan memberikan resipi lazat yang lain, dari a cair untuk mengurangkan tenaga bahawa anda tidak boleh terlepas pada hari anda.

Bahan-bahan

3 orang

1 secawan halia

1 pisang

8 ais kiub

¾ cawan susu tanpa laktosa

1 cawan yogurt

4 sudu besar oat

4 sudu madu

Pilihan ini berfungsi untuk 4 gelas, tetapi anda perlu mengambil kira sesuatu: Penyalahgunaan penyalahgunaan boleh menghasilkan gangguan metabolik dan menyebabkan malnutrisi diabetes Tonorio berkata demikian.

Ingat bahawa kunci untuk kehilangan berat adalah bahawa shake ini adalah sebahagian daripada diet seimbang. Jaga!

Ubat Video: ATTA HALILINTAR dikeluarkan dari SEKOLAH (Part 2 of 2) (April 2024).