• April 26, 2024

Abdomen cetek? Cara yang berkesan untuk melemahkan otot-otot perut, meningkatkan kekuatan badan anda, serta mencapai koordinasi, fleksibiliti dan keseimbangan yang lebih besar, adalah untuk menggabungkan penggunaan barangan sukan seperti bola perubatan dan bosu dengan senaman untuk perut.

Mengikut maklumat yang diterbitkan di portal Livestrong.com , bola ubat itu boleh digunakan oleh sesiapa sahaja, tanpa mengira usia, keadaan fizikal atau berat badan, untuk nada setiap otot di dalam badan.

Menguatkan perut anda!

Untuk menikmati faedah barangan sukan, Salvador Garayzar, pakar dalam latihan fungsional Sport City , mengajar anda dua latihan untuk perut yang akan membantu anda membakar lemak badan dan menentukan angka anda:

Lebih banyak manfaat bola perubatan

Kelebihan lain dari bola ubat adalah bahawa mereka lebih mudah digunakan daripada berat, jadi itu adalah alat penting untuk mengerjakan area khusus tubuh.

Di samping itu, ia mengurangkan risiko mengalami kecederaan semasa melakukan beberapa aktiviti fizikal, merangsang kelonggaran dan membantu anda membakar kalori dengan cepat.

Jangan lupa mengambil makanan yang seimbang dan minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari, untuk melengkapkan rutin senaman anda. Dan anda, apa latihan untuk perut yang anda suka?

Ubat Video: Basmi Perut Buncit Anda dengan Latihan Ini Sekarang Juga (April 2024).