• Mungkin 2, 2024

The bulu mata , selain melindungi mata daripada habuk, bakteria atau beberapa ejen pelik, mereka juga merupakan bingkai sempurna untuk menyerlahkan anda kecantikan .

Untuk menonjol bulu mata daya tarikan, selain membengkokkan mereka dan memohon topeng yang sangat baik untuk memanjangkan mereka dan memberi mereka jumlah, juga penting bahawa anda menjaga makan .

Juan Sopena , pakar dermatologi Institut Dermatologi dan Estetik Madrid (IMDE), menyatakan bahawa "a diet seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan yang tinggi vitamin A, B, C dan E membantu mengekalkan beberapa bulu mata sihat dan cerah. "

Supaya anda tidak lagi menderita kerana bulu mata anda kecil dan lemah, GetQoralHealth nombor 5 makanan yang luar biasa mempunyai bulu mata terpanjang .

Mereka juga bergantung kepada pemakanan yang baik

1. Almonds Kerana kandungannya yang tinggi vitamin Dan ia membantu menyuburkan folikel rambut daripada tab. Juga, ini adalah makanan yang mengandungi polyphenol , sebuah kompaun dengan kapasiti antioksidan yang melindungi sel daripada rambut kematian prematur.

2. Minyak zaitun. Ia membantu mengukuhkan bulu mata dan menghalang mereka daripada jatuh dengan tahun-tahun, kerana untuk setiap 13 gr mengandungi 1.56 mcgr vitamin E. Ia juga menyumbang polyphenol dan antioksidan bahawa hidrat , apa yang menghalangnya penuaan dan jatuh.

3. Bean Ia adalah sumber besi yang membolehkan darah mengangkut oksigen ke arah folikel rambut dan menghalang kejatuhan bukan sahaja rambut, tetapi juga bulu mata . Di samping itu, ia adalah makanan kaya serat , vitamin daripada kompleks B, C dan zink.

4. Brokoli Seperti rambut, bulu mata Mereka dibentuk oleh lapisan keratin yang memberi mereka ketahanan dan keanjalan . Oleh itu, brokoli meningkatkan kesihatan bulu mata kerana ia mengandungi sejumlah besar ini protein yang membolehkan pembentukan lapisan luar dari epidermis sebagai rambut .

5. Alpukat. Kajian menuntut bahawa makanan ini mempunyai kira-kira 20 vitamin dan mineral , di antaranya kalium, asid folik, serta vitamin B, E dan K.

Pada masa yang sama ia membantu menyerap ke tahap yang besar beta karotena , lutein dan vitamin A, D, K. Jadi ia adalah sekutu untuk sebatan panjang dan kuat, kerana ia melawan radikal bebas yang merosakkan struktur kapilari .

Pakar IMDE menegaskan, itu juga makanan tambahan vitamin untuk memperkuatkan bulu mata adalah mereka yang mengandungi biotin, vitamin B6 (pyridoxine) dan B9 (asid folik) kerana mereka mengeras keratin .

The diet yang anda biasa juga campur tangan dalam pertumbuhan anda bulu mata . Mengambil kira bahawa makanan yang sangat berlemak menjadikannya lemah dan, akibatnya, tidak tumbuh atau jatuh. Jaga kesihatan anda!