• Mungkin 2, 2024

Minum air adalah asas kepada perkembangan hidup yang sihat, jadi tetaplah Kebiasaannya untuk mengambilnya lebih-lebih lagi. Ini adalah cara yang paling sihat untuk anda dan keluarga anda untuk kekal terhidrasi dengan baik, yang akan menjadikan anda berasa baik, tetapi bagaimana untuk mengekalkannya terhidrasi badan kamu?

Air semulajadi adalah cecair utama untuk menghidrat keluarga anda, jadi pendidikan tentang a penghidratan mencukupi adalah penting untuk memastikan corak penggunaan kanak-kanak, terutamanya, terlebih dahulu.

Memastikan pengambilan cecair yang baik dari usia awal akan memberi kesan positif ke usus serta kawalan dan keupayaan pundi kencing. Tetapi di atas semua, dalam kognisi yang asas dalam pembangunan.

Menurut Persatuan Pemakanan Komuniti Sepanyol, yang air Ia bukan sahaja perlu untuk menggantikan kerugian yang dihasilkan melalui pernafasan, peluh dan kencing, tetapi juga untuk terjaga dan berfungsi dengan lebih baik. Lebih separuh daripada jisim badan terdiri daripada air, jadi perlu untuk semua organ tubuh berfungsi dengan betul.

Jumlah air yang hilang setiap 24 jam harus diganti untuk menjaga keseimbangan kesihatan, jika tidak, nampaknya penampilan masalah seperti pening, muntah-muntah, sakit kepala, meningkatkan kadar denyutan jantung, mengurangkan prestasi fizikal, menyebutkan Persatuan Masyarakat Pemakanan Masyarakat Sepanyol . Buat tabiat minum air dalam keluarga anda!

1. Sentiasa mempunyai botol atau segelas air di tangan. Ini bukan sahaja menghalang dehidrasi, tetapi juga yang paling menyegarkan dan tidak mengandungi kalori.
2. Sekiranya keluarga anda aktif secara fizikal, jumlah cecair yang anda perlukan boleh meningkat dengan ketara. Terus perhatian terhadap penggunaannya.
3. Mengatur rehat yang teratur supaya apabila anak-anak anda belajar atau melakukan sukan mengambil air yang cukup, terutama jika panas.
4. Sentiasa mempunyai air di dalam peti sejuk anda apabila keluarga anda memerlukannya.
5. Jangan biarkan diri anda menawarkan sebotol atau sebotol air kepada keluarga anda, ambil peluang untuk menjelaskan, terutamanya kepada anak-anak anda, mengapa cecair ini memberi manfaat kepada kesihatan mereka.
6. Terus menjadi contohnya, minum air.
7. Untuk menghidratkan keluarga anda dengan cara yang sihat, gunakan air seperti Nestlé Pureza Vital, yang mempunyai format yang berbeza yang menyesuaikan diri dengan keperluan setiap ahli keluarga anda.

Berguna untuk badan anda!

The air Ia adalah cecair penting. Ia terlibat dalam pengangkutan mineral ke sel, dan merupakan komponen utama darah. Oleh itu, betapa pentingnya keluarga anda terhidrasi dengan cara yang sihat.