• Mungkin 2, 2024

Salah satu kebimbangan utama kami selepas itu menurunkan berat badan adalah; Bagaimana? nipis selepas kehilangan berat badan . Ini mungkin tanpa banyak pengorbanan.

Menurut buku itu "Dari montel ke ibu" daripada Ingrid Macher , keempat-empat tabiat ini adalah penting untuk menjaga kita dalam bentuk selepas mengurangkan 'pound tambahan':

Latihan yang berbeza

Mengamalkan latihan yang sama boleh menyebabkan genangan. Apabila anda mengubah aktiviti fizikal, kelajuan dan perubahan rintangan; Oleh itu, beratnya dikekalkan.

Makanan anugerah

Secara kerap diet yang mana kita tunduk untuk menurunkan berat badan, adalah sangat terhad, masalah ketika kita pergi dan makan sesuatu yang bukan sebahagian daripadanya, kita segera mendapat berat badan.

Itulah sebabnya penting untuk mempunyai 'hidangan hadiah' sekali seminggu. Di samping itu, jenis makanan ini meningkatkan pengoksidaan lemak.

Elakkan natrium

Ini memberi manfaat kepada pengekalan cecair dan boleh menyebabkan keradangan di bahagian abdomen. Jika anda mengambil lebih banyak air, natrium akan dicairkan dan akan membantu anda tidak mendapat berat badan.

Melatih dengan berat

Beberapa latihan dengan berat mereka mendapat berat badan dan kerana itu, ramai wanita lebih suka melakukan hanya kardio, tetapi; membuat jisim otot akan meningkatkan anda TMB (kadar metabolik basal) iaitu, fungsi metabolik anda dipercepatkan dan anda tidak akan mendapat berat badan (dalam lemak).

Anda perlu mengikuti keseimbangan ini untuk terus menikmati manfaat diet anda setelah mengalami penurunan berat badan, mungkin untuk tetap langsing selepas mengalami penurunan berat badan, ikuti tips ini.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan dan faedah minyak zaitun

Ubat Video: Perbarisan Tamat Latihan Perajurit Muda Lelaki siri 186/18 dan Wanita Siri 44/18 di PUSASDA (Mungkin 2024).