• April 27, 2024

Salah satu indikator yang paling digunakan untuk menilai status pemakanan seseorang adalah melalui mereka berat badan ; Walau bagaimanapun, jenis berat badan semata-mata tidak membenarkan penilaian lengkap, tetapi ia boleh ditubuhkan dalam kombinasi dengan parameter lain.

Untuk analisis yang betul, berat badan dinilai mengikut ukuran lain, seperti ketinggian, umur, jantina dan kulit . Semasa mempertimbangkan berat badan , anda boleh merenungkan pelbagai jenis berat, seperti sebenar, kebiasaan, teori atau ideal, dan sihat.

Anda mungkin juga berminat: Adakah anda suka imej badan anda?

Jenis berat badan

Dalam temu bual dengan GetQoralHealth , Fernanda Zimmermann, ahli pemakanan di Institut Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan Kellogg , menerangkan bahawa berat sebenar atau jisim badan adalah jumlah komponen organik seseorang (jisim lemak + jisim bebas lemak), dan ditunjukkan dalam kilogram atau kilogram.

Berat biasa ialah yang seseorang telah lama dan itu boleh berbeza-beza dalam pelbagai peringkat kehidupan. Bagi mereka yang menderita penyakit, dia menjelaskan, ia dianggap berat biasa sebelum penyakit. Perbandingan kedua-duanya jenis berat badan membuktikan pengaruh penyakit ini.

Berat teori atau berat badan ideal adalah pengukuran badan di mana berat badan semasa dibandingkan dengan rujukan dalam jadual nilai, mengikut ketinggian atau indeks jisim badan (IMC) Takrif yang paling diterima dari jenis berat ini adalah yang disediakan oleh BMI, mengikut formula: BMI = berat (kg) / tinggi kuasa dua (m).

Had utama berat teori adalah pilihan jadual rujukan berat badan yang tepat untuk ketinggian, kerana tidak ada spesifik bagi penduduk Mexico, kata pakar nutrisi INSK, sehingga mereka digunakan secara internasional, seperti yang dihasilkan oleh Pusat Kajian Kesihatan Negara Amerika Syarikat (NCHS).

The berat badan Sihat merujuk kepada pelbagai berat badan yang berkaitan dengan statistik kesihatan yang baik. Ini mewakili risiko minimum penderitaan daripada penyakit yang berkaitan, contohnya diabetes dan hipertensi.

Untuk menentukan julat berat badan , seorang pakar mesti menganggarkan berat badan yang sihat memandangkan beberapa parameter: peratusan dan lokasi lemak badan, jisim otot, kulit dan berat badan yang mana orang itu merasa baik dengan sendirinya.

Dalam orang dewasa, perubahan berat badan boleh berasal atau akibat daripada pelbagai penyakit, di mana pentingnya berada di dalam berat badan yang sihat , jadi jika anda tidak tahu apa berat badan yang perlu anda miliki atau menyimpannya, idealnya adalah dengan profesional yang memperjelaskan keraguan anda dan merancang pelan makanan khusus dan peribadi.