• April 26, 2024

The kerja Ia seperti rumah kedua. Bukan sahaja tempat kami menghabiskan banyak masa, tetapi kami juga berinteraksi dengan orang yang berbeza. Tetapi apa yang berlaku apabila tekanan , yang tekanan , yang kesempurnaan dan persaingan mereka meletakkan kami di pinggir kami emosi .

Bruce Clarke, presiden AS Sumber Manusia CAI, memastikan bahawa anda tahu bagaimana untuk mengawal emosi kita adalah kunci kejayaan profesional , tetapi memberi amaran bahawa untuk mencapai hal ini, perlu bekerja sehari-hari dalam beberapa aspek tingkah laku kita.

Satu artikel yang diterbitkan dalam akhbar British The Guardian memastikan bahawa lemah menguruskan emosi kita rendah banyak tekanan boleh menyebabkan konflik antara rakan sekerja dan membawa kepada penggalakan tingkah laku seperti pengsan .

Apakah emosi?

Satu emosi Ia adalah a reaksi psychophysiological kepada rangsangan yang diterima seseorang apabila mereka melihat objek, orang, tempat, peristiwa, bahaya atau ingatan penting. Melibatkan perasaan seperti itu kegembiraan , cinta , Saya benci , akan pergi , keganasan , antara lain.

Emosi boleh mencetuskan kekecewaan , kerengsaan , kebimbangan , jijik , tidak senang dan kekecewaan . Jika anda mengenali diri anda sebagai mangsa impuls anda sendiri dan mempengaruhi kehidupan kerja anda, sudah tiba masanya untuk bertindak.

Tsunami emosi

Ketahui bagaimana untuk mengawal setiap perasaan yang kami alami sepanjang hari di persekitaran kerja dalam tugas titanic kerana sukar untuk bertenang sebelum situasi yang membuat kita pergi dari kegembiraan untuk menangis atau untuk kemarahan .

Sekiranya anda sedar bahawa emosi mula menjejaskan kehidupan kerja anda kerana penebusan anda telah menurun, sukar untuk anda menumpukan perhatian, anda tidak merasa termotivasi, anda marah atau anda membuat lebih banyak kesilapan, idea ini dapat merangsang sikap yang lebih positif .

1. Perhatikan diri sendiri. Bruce Clarke Beliau menasihatkan bahawa langkah pertama dalam mengawal emosi adalah untuk memerhatikan diri kita untuk mengenali reaksi kita terhadap pelbagai keadaan emosi. Adalah penting untuk jujur ​​untuk mengetahui apa yang paling mempengaruhi prestasi kerja.

2. Belajarlah untuk menjadi positif. Pemikiran positif membantu mengembangkan atau memupuk kreativiti dan mengurangkan emosi negatif, Barbara Lee Fredrickson, profesor di jabatan psikologi di University of North Carolina .

3. Ekspres. Sekiranya anda percaya dengan bijak, pergi ke bos anda dan terangkan apa yang mempengaruhi prestasi anda atau jika anda rasa terharu atau ditekankan oleh banyak kerja .

4. Lepaskan emosi anda. Cari pilihan yang membantu anda mendapatkan percuma seperti yang anda lakukan senaman , mendengar muzik atau cari a hobi minat anda . Menegangkan emosi anda boleh merosakkan anda kesihatan .

5. Dapatkan beradaptasi. Jadi itu emosi tidak menjejaskan anda kerja hayat Anda perlu belajar untuk menerima perubahan dan membiasakan diri mereka, pendekatan ini akan memberikan perspektif yang menggembirakan terhadap situasi.

Terdapat banyak kelebihan yang anda akan dapati apabila belajar mengawal emosi anda. Jika anda berbuat demikian, anda akan tetap lebih sihat dan mengelakkan masalah jantung , saraf o pencernaan katanya Rozzana Sánchez, profesor di Fakulti Psikologi Universiti Autonomi Nasional Mexico .

The Kehidupan kerja semasa menuntut bukan sahaja orang yang mempunyai prestasi profesional yang hebat, tetapi juga kakitangan yang mempunyai kawalan emosi yang seimbang untuk menjana persekitaran yang harmoni . Jadi akan ada memberi tumpuan kepada emosi kita untuk mempengaruhi kerja kita .

Ubat Video: Motivasi Hidup Sukses - CARA MEREDAM EMOSI YANG PALING MASUK AKAL! (April 2024).