• April 26, 2024

Bagi kebanyakan wanita, kelahiran anak-anak mereka adalah satu pengalaman luar biasa yang mereka cuba untuk menikmati sepenuhnya; Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ia mungkin mewakili kesedihan, jadi ia adalah perkara biasa bagi mereka untuk menderita kemurungan selepas bersalin

Kemurungan selepas bersalin adalah penyakit yang sangat sukar. Untuk mengatasinya, banyak sokongan diperlukan dari keluarga, kawan, pasangan, dan dalam sesetengah kes, pakar.

Anda juga mungkin tertarik dengan: Kurangkan berat badan selepas bersalin

Dan walaupun ia adalah keadaan yang agak biasa, kerana ia mempengaruhi antara 10% dan 20% wanita yang baru saja mengandung, mereka semua hidup dengan cara yang berbeza; jadi tiada siapa yang boleh meletakkan diri mereka dalam kasut siapa yang sedang menghadapi masalah ini.

Atas sebab ini, kami membawa anda beberapa cadangan tentang apa yang harus anda elakkan daripada memberitahu seorang ibu yang sedang mengalami keadaan ini, kerana beberapa perkara dapat membuatnya berasa lebih buruk.

Ungkapan apa yang harus anda elakkan?

1. "Semua itu berlaku kepada mereka." Ya, adalah perkara biasa bagi ibu-ibu untuk menjalani tempoh yang disebut "kesedihan ibu" selepas bersalin, tetapi itu tidak bermakna mereka semua melalui kemurungan selepas bersalin Bagaimanapun, bahagian yang paling teruk dalam kalimat ini adalah dengan memberitahu seseorang yang berasa teruk, anda sedang merasakan perasaan dan keperluan mereka. Ingat bahawa bukan kerana kemurungan postpartum adalah perkara biasa yang mudah diatasi.

2. "Anda sentiasa mahu menjadi seorang ibu, anda perlu gembira." Jelas ibu dengan kemurungan Saya lebih suka bersalin dengan bayi anda daripada berasa begitu buruk, tetapi anda tidak dapat mengawalnya. Dengan menggunakan frasa ini, anda hanya menimbulkan rasa bersalah dan perasaan bahawa dia adalah ibu yang tidak baik (atau orang) kerana tidak berasa bahagia.

3. "Jika saya mempunyai bayi saya tidak akan mempunyai masa untuk mengalami depresi." Memang benar bahawa apabila anda baru saja mempunyai bayi anda sibuk sepanjang hari mengurusnya. Walau bagaimanapun, kemurungan selepas bersalin tidak bergantung kepada jumlah masa lapang yang anda miliki dan tidak bermakna bahawa sesiapa yang memilikinya "malas". Frasa ini hanya akan menjadikan pendengar lebih bersalah atas keadaannya.

4. "Anda akan merasa lebih baik jika ..." Berapa banyak ayat yang anda raih untuk menyelesaikan ayat ini? Berikut adalah beberapa: Anda bersenam, anda keluar dengan rakan-rakan anda, anda berehat, anda berfikir lebih positif ... ringkasnya, ada senarai hujung tips, walaupun niat baik, sangat tidak sesuai untuk seorang wanita dengan kemurungan selepas bersalin

Perlu diingat bahawa tidak ada penyelesaian mudah untuk masalah ini, jadi melakukan apa-apa perkara itu tidak akan membuat wanita berasa lebih baik; Sebaliknya, apabila anda tidak mempunyai hasrat atau niat untuk melakukannya, anda akan berasa lebih teruk. Sebaliknya, jika anda mengalami kemurungan, anda boleh menyebut apa yang bekerja untuk anda: "Saya melakukan ini dan ia bekerja untuk saya", tetapi jangan ulangi setiap kali, mungkin dia tidak memerlukan perkara yang sama.

Ingat, kemurungan bukan keadaan yang dicari atau dikehendaki, jadi lebih empati dengan ibu yang mengalaminya. Daripada menggunakan frasa untuk "meningkatkan kesedaran," cuba untuk bekerjasama dengan perasaan anda dan menunjukkan bahawa anda boleh mengandalkan sokongan penuh anda.

Apa yang boleh anda lakukan ialah menggalakkannya mendapatkan sokongan profesional untuk mengatasi tahap ini. Semoga berjaya!

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut? Semak maklumat ini dan topik-topik lain yang menarikThe Bebeteca

Artikel berkaitan:

1. Kemurungan selepas bersalin: Sokongan pasangan dan keluarga
2. Kemurungan selepas bersalin: Gejala
3. Apakah rangkaian sokongan?