Apa yang anda tidak tahu tentang kacang tanah

• April 26, 2024

Selama bertahun-tahun, Sifat kacang tanah Mereka telah diabaikan. Dikecualikan daripada pemakanan orang kerana ia dianggap sebagai makanan yang berbahaya, hari ini, kacang boleh ditebus dari konsep ini.

Dalam kajian yang dijalankan oleh Harvard School of Public Health didapati bahawa penggunaan makanan ini boleh mengurangkan kematian yang berkaitan dengan penyakit kronik dan kardiovaskular sebanyak 19%.

Kajian itu mengesyorkan menggantikan peratusan daging dengan makanan protein tinggi ini, yang akan membolehkan kita mengekalkan kolesterol yang baik.

Lain-lain Sifat kacang tanah Apa yang tidak diketahui adalah berikut:

Ia mempunyai kesan kenyang. Makanan ini serat yang tinggi, yang mengembang di dalam perut yang memberikan rasa ketenangan.

Ia adalah antioksidan. Ia tinggi vitamin E yang membantu pertumbuhan semula sel-sel.

Ia mengandungi asid folik. Jadi sangat baik bagi wanita hamil.

Peratusannya dalam magnesium membantu mensintesis protein dengan betul.

Kacang tanah boleh menjadi alternatif untuk orang yang mengalami masalah seperti tekanan darah tinggi, tetapi penggunaannya harus sederhana kerana ia mempunyai kelebihan dan kekurangan.

Kacang disarankan dalam jumlah yang sederhana, terutamanya dibakar kerana ia lebih mudah untuk dicerna dengan cara itu daripada dalam keadaan mentahnya. Ia juga mempunyai kepekatan oksalat yang tinggi, yang dalam kuantiti yang banyak dapat mengkristal dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesihatan.

The Sifat kacang tanah mereka banyak, ia hanya satu perkara untuk belajar menggabungkannya dalam diet kita dengan betul.

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Anda Wajib Tahu !! 8 Manfaat Kacang Tanah Mentah Bagi Kesehatan (April 2024).