Yoga untuk mata anda

• April 29, 2024

Manfaat yoga berlatih boleh diperluaskan kepada anda mata , kerana melalui latihan tertentu ia membantu untuk berehat lihat , decongest the kelopak mata , mencegah atrofi otot anda dan membetulkan fungsi.

Latihan yoga mata juga membolehkan wajah memulihkan kegembiraan dan kesegaran, itulah sebabnya ia adalah kunci untuk melambatkan penuaan dan penampilan kedutan atau garis ekspresi di muka, menurut guiafitness.com

Ellen Saltonstall, pengajar yoga Anusara dan guru yang disahkan dalam Pengetahuan Kinetik , menjelaskan bahawa selepas berlatih beberapa latihan yoga, mata Mereka berasa lebih santai, jadi mereka membenarkan persepsi yang lebih jelas dan kepekatan visual berkembang.

Menurut portal terapiaintegral.com, yang mata anda boleh kering, kesesakan dan tayar kerana apabila bekerja di hadapan komputer; Sebagai contoh, kami tidak mengubah fokus atau arah untuk masa yang tertentu, jadi kami menggunakan mata secara sempit.

Juga, keradangan kelopak mata dan otot mata Ia mungkin disebabkan oleh pengekalan sebahagian daripada cecair, yang juga boleh diselesaikan dengan berlatih yoga mata, seperti latihan berikut:

Betulkan lihat selama beberapa saat pada satu titik dan elakkan berkelip, biarkan air mata mengalir dan kemudian tutup mata, mengubahnya bola mata kira-kira 20 kali ke satu sisi, dan 20 kali ke arah bertentangan, 20 lagi naik dan turun.

Dengan cara ini, apabila berlatih yoga okular, anda meramalkannya otot mata anda mereka atrofi, anda memberi mereka rehat dan anda membangunkan tumpuan visual yang lebih besar, sebagai tambahan kepada anda berehat dan membebaskan tekanan terkumpul di wajah anda.

Ubat Video: Obat Sakit Mata Kabur - Cara Mengobati Pandangan Mata Kabur Dengan Manfaat Daun Singkong (April 2024).