7 tanda-tanda amalan yoga yang tidak baik

• Mungkin 3, 2024

Walaupun manfaat besar yang diberikan oleh yoga kepada kesihatan fizikal, mental dan rohani, kadang-kadang, orang sering merasakan kesakitan atau ketidakselesaan selepas berbuat demikian dan memilih untuk meninggalkannya dan membuat imej buruk disiplin ini. Ini berlaku kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk mengamalkan yoga dengan betul.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post Jika anda tidak mempunyai panduan yang mencukupi dan asana dilakukan dengan betul, kesan sampingan yang membahayakan kesejahteraan boleh dijana.

Supaya anda mengelakkannya dan menikmati manfaat sepenuhnya, berikut adalah tanda-tanda yang paling umum yang mendedahkan bahawa anda mengamalkan yoga dengan teruk.

1. Kecederaan Apabila anda tidak berfungsi dengan baik postur, sakit yang paling biasa yang dialami adalah di leher, belakang, lutut dan bahu, seperti air mata dan hernias.

2. Keletihan. Adakah anda berasa letih selepas kelas anda? Anda mungkin melakukan terlalu banyak usaha dan anda tidak menghidu dengan betul. Jika anda merasa pening, keletihan dan mual, anda perlu mengawal usaha yang anda gunakan untuk mengamalkan asana.

3. Anda merasakan perlunya bersaing. Yoga berguna untuk berehat, mencari keamanan dalaman dan nada badan anda; Walau bagaimanapun, apabila persekitaran yang kompetitif dibuat dalam sesi yoga, ia boleh mencetuskan lebihan senaman, kecederaan dan keletihan.

4. Ketegaran dan genangan . Dengan mengamalkan rutin yang sama berulang kali anda mengehadkan keupayaan anda untuk berkembang dan mendapatkan keanjalan di bahagian lain badan anda, jadi yang ideal adalah untuk membuat perubahan dalam postur yoga anda sentiasa.

5. Ego rohani Apabila anda hanya mengamalkan yoga untuk memberi makan ego anda atau menggunakan kerohanian untuk mewajarkan tindakan anda.

6. Tidak sabar Posisi yoga sempurna dicapai dengan amalan. Salah satu kesilapan yang paling biasa pemula adalah untuk mencuba melaksanakan asanas dengan sempurna di kelas pertama mereka. Ini hanya boleh menyebabkan kerosakan fizikal dan harga diri.

7. Lupakan kelonggaran terakhir. Bernafas, serta latihan pemanasan dan bersantai adalah asas untuk berjaya menyempurnakan sesi yoga. Jangan terlepas mereka!

Dengan betul melaksanakan postur yoga anda boleh menikmati semua manfaat, yang penting adalah anda mengekalkan sikap positif dan meningkatkan kualiti hidup anda tanpa risiko.Berhati-hati !