• April 27, 2024

Satu program untuk berjalan di rumah memberi faedah kepada orang-orang yang buruk peredaran darah di kaki, menurut satu kajian baru-baru ini.

Kajian itu, yang diterbitkan dalam majalah itu Jurnal Persatuan Jantung Amerika , mempunyai pesakit dengan penyakit arteri periferal (PAD), penyempitan arteri Ia boleh menyebabkan kesakitan kaki dan membuat berjalan sukar.

Anda mungkin juga berminat: Meningkatkan peredaran anda dengan makanan

Rumah anda, tempat terbaik untuk terapi!

Kajian terdahulu telah mendapati bahawa program senaman yang diselia dapat meningkatkan keupayaan berjalan dan mengurangkan gejala PAD, tetapi kajian ini adalah yang pertama untuk mengkaji kesan-kesan rejimen latihan untuk dilakukan di rumah.

Dalam kajian itu, 81 pesakit menyertai program yang melatih dan menggalakkan mereka berjalan di rumah, dan kumpulan kawalan 87 pesakit yang hanya menerima maklumat kesihatan umum.

Peserta dalam program rumah di rumah diminta untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya lima hari seminggu, sehingga 50 minit sehari. Jika mereka merasakan kesakitan di dalam kaki , mereka terpaksa beristirahat sehingga mereka merasakan bahawa kaki mereka semula baik dan kemudian terus berjalan.

Selepas satu tahun, pesakit yang mengikuti program berjalan di rumah meningkatkan jarak yang mereka berjalan berjalan selama enam minit dalam kira-kira 27 meter (dari kira-kira 355 hingga 382 meter), manakala jarak perjalanan oleh pesakit dalam kumpulan kawalan ia dikurangkan sedikit, dari kira-kira 353 meter kepada sedikit kurang daripada 346 meter.

"Masalahnya ialah senaman yang diselia memerlukan banyak lawatan ke pusat pemulihan jantung atau kemudahan latihan lain, dan Medicare tidak melindunginya," kata penulis kajian Dr. Mary McGrae McDermott, profesor perubatan di yang Sekolah Perubatan Feinberg, Universiti Northwestern, Chicago.

"Keputusan kami harus menggalakkan doktor mengesyorkan berjalan walaupun pesakit tidak mempunyai akses ke program senaman yang diselia," tambahnya.

"Hasilnya menekankan pentingnya mengiktiraf dan merawat PAD, keadaan biasa yang sering tidak didiagnosis dan boleh mengancam kehidupan seseorang, sejauh mana ia menyekat peredaran melalui kaki, lengan, kaki dan buah pinggang. Pesakit yang mempunyai PAD juga mempunyai risiko serangan jantung dan strok yang lebih tinggi, "kata McDermott.

"Jangan berfikir bahawa masalah berjalan normal untuk penuaan. Jika anda merasakan kesakitan, kelemahan, kesemutan pada kaki anda atau masalah lain ketika berjalan, berbincang dengan doktor anda dan tanya apakah anda mungkin mempunyai PAD," katanya.
 

Ubat Video: Desain Taman Rumah Minimalis Untuk Terapi Kesehatan (April 2024).