10 makanan yang menjaga perut anda (PHOTOS)

• April 26, 2024

Masalah pencernaan seperti kolitis, gastritis, sakit perut, cirit-birit atau sembelit merosakkan kualiti hidup anda; Walau bagaimanapun, terdapat makanan yang menjaga anda perut berkesan.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Pencernaan anda hanya memerlukan tiga perkara untuk menjaga perut anda: mengurangkan tekanan, senaman dan makan makanan yang seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Adalah penting bahawa makanan mempunyai kandungan antioksidan dan serat, serta kalsium dan vitamin D. Jika anda ingin tahu yang cita-cita, periksa galeri foto.