10 kursus utama dengan kurang daripada 250 kalori

• April 26, 2024

Kematian seseorang yang berlebihan berat badan atau obesiti adalah 12 kali lebih tinggi daripada yang tidak memilikinya, mendedahkannya Kementerian Kesihatan . Hubungan kita dengan makanan, bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan, tetapi juga penampilan dan kesejahteraan emosi kita. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil makanan sihat , tetapi juga menyeimbangkannya dengan kehidupan dan keperluan harian kita.
 

Peratusan kalori yang diet kita mesti termasuk secara radikal dengan setiap orang. Bergantung pada usia kita, struktur badan, aktiviti fizikal dan penyakit akan menjadi parameter yang harus diambil kira apabila memilih diet.
 

Angka - angka Pertubuhan Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan mereka menunjukkan bahawa 30% orang Mexico adalah obes dan 70% berat badan berlebihan. Oleh sebab itu, adalah perlu untuk cuba mengekalkan keseimbangan antara jumlah makanan sihat apa yang kita makan dan apa yang kita perlukan.
 

Untuk mengelakkan masalah ini Institut Keselamatan Sosial mengesyorkan makan tiga kursus utama dengan dua makanan ringan anda, satu di antara setiap hidangan. Di samping itu, anda harus mempunyai keseimbangan yang ideal antara protein, gula, lemak dan vitamin.
 

Walaupun peratusan kalorik bergantung pada setiap individu, diet yang terdiri antara 1,500 dan 2,000 kalori disarankan secara teratur. Dengan maklumat dari majalah ini Apa yang kaya dengan kehidupan kami memberi anda beberapa cadangan hidangan dengan kurang daripada 250 kalori yang akan membantu anda dalam tugas makan dengan baik.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube