10 tips untuk tidak mendapat berat pada Hari Valentine

• April 26, 2024

Pada 14 Februari, jalan-jalan Mexico City dan bandar-bandar yang berbeza-beza di dunia akan dipenuhi dengan pasangan cinta yang akan memaparkan cinta, keinginan dan madu. Walau bagaimanapun, ini tidak akan menjadi satu-satunya yang hadir pada Hari Valentine, coklat dan makanan akan menjadi tuan rumah perayaan ini, yang sebagai tambahan kepada contoh kasih sayang untuk memperoleh berat badan.

Siapa yang tidak mahu kelihatan hebat pada Hari Valentine dan selepas dia? Ya, melampaui kasih sayang, pasangan menceritakan cintanya melalui tindakan yang menyebabkan kerosakan terhadap imej fisik. Oleh itu, GetQoralHealth menawarkan 10 tips yang akan membantu anda tidak mendapat berat pada hari yang istimewa dan romantis.

1. Elakkan daripada karbohidrat yang tinggi. Selain daripada coklat atau kuih, memberikan buku atau keahlian boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk membantu menjaga berat badan.

2. Sediakan. Jika anda mempunyai hidangan atau makan malam di mana anda mungkin akan makan makanan hiperkalori; Cobalah untuk membuat dua hidangan lain lebih ringan supaya kiraan jumlah kalori tidak melebihi penggunaan yang disarankan oleh pakar.

3. Katakan tidak berlebihan. Sentiasa mengelakkan berlebihan, jangan ulangi apa-apa hidangan, walaupun kaya mungkin. Makan hanya separuh pencuci mulut atau kongsi dengan pasangan anda, lebih romantis.

4. Liquor Jika anda minum, elakkan minuman keras dan koktel yang manis. Tukar soda konvensional untuk minuman ringan tanpa gula.

5. Jangan mengurangkan aktiviti fizikal anda. Sekiranya mungkin, hari itu cuba melakukan senaman sebanyak dua kali.

6. Anda tidak mempunyai kewajipan untuk makan. Jika anda menerima coklat, gula-gula, gula-gula, coklat dan sebagainya, terima kasih, tetapi anda tidak perlu memakannya. Anda boleh berkongsi dengan keluarga dan rakan anda; Ia adalah pilihan yang baik untuk mengelakkan daripada menaikkan berat badan.

7. Pilih coklat gelap. Jika anda adalah tradisional dan anda suka coklat, pilihan yang baik adalah gelap, kerana ia adalah yang mempunyai kurang koko dan tahap tenaga.

8. Perjalanan basikal . Di samping romantis dan ekonomi, ia dapat membantu anda mengekalkan berat badan anda, selain melakukan aktiviti fizikal dengan orang yang anda cintai.

9. Keluar untuk menari. Bukan sahaja ia membolehkan anda membakar antara 200 hingga 400 kalori, ia membantu anda menguatkan ikatan emosi antara anda dan pasangan anda.

10. Seks Ia adalah aktiviti keintiman yang hebat, tetapi juga mengawal tahap kebimbangan dan tekanan.

Memperingati tidak perlu sinonim dengan berat badan atau merosakkan kesenangan anda. Anda hanya perlu belajar mencari keseimbangan.