4 petua untuk menjaga diri anda

• April 29, 2024

Untuk menjaga diri sendiri, sama seperti bunga yang anda perlukan untuk menyuburkan diri untuk hidup dan berjaya; dalam kes anda, anda memerlukan aktiviti yang membantu anda untuk mempunyai aktit positif, kerana ini adalah sumber tenaga untuk menjadi gembira .

Untuk mencapai matlamat ini, anda mesti mengutamakan keluarga , pasangan , dsb., mungkin kelihatan mementingkan diri sendiri, tetapi mengikut portal Huffingtonvoces.com, Apabila anda memberikan diri anda dengan apa yang diperlukan untuk menjadi baik, anda bukan sahaja berasa lebih baik tetapi anda boleh dengan orang lain dalam cara yang lebih lengkap dan lengkap. Seperti yang dijelaskan oleh mereka Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels dalam video berikut:

Bagaimana untuk menjaga diri anda?

In GetQoralHealth , kami memberi anda cadangan berikut, supaya anda merasa baik dan mengoptimumkan kualiti hidup anda. Ambil perhatian!

1. Pernafasan sedar: Bernafas perlahan-lahan dan amat membantu menentang kesan-kesan negatif tekanan , mengurangkan tekanan darah dan kadar jantung . Ia juga mengaktifkan bahan-bahan yang mempunyai keupayaan untuk berehat dan menghasilkan keadaan kesejahteraan yang mendalam.

2. Amalan yoga: Ia adalah salah satu daripada disiplin yang mengubah tubuh anda di dalam dan luar. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa yoga memperbaiki keadaan sistem peredaran darah , yang fleksibiliti , yang postur , yang sistem saraf , antara faedah lain.

3. Ketawa: Humor yang sihat. The Universiti Brussels mendedahkan bahawa proses pemulihan pada pesakit yang mempunyai a serangan jantung dan yang tertakluk kepada a terapi 30 minit setiap hari ketawa Mereka semakin cepat.

4. Memupuk pemikiran positif: Semua orang mempunyai keupayaan untuk menghasilkan diri emosi positif . Jika anda meningkatkan tahap positivisme anda, keupayaan anda daya tahan (kuasa untuk menghadapi masalah), meningkatkan anda kreativiti dan menghapuskan kesan negatif dari tekanan dan emosi negatif .

Amalkan tingkah laku ini secara berterusan, anda akan melihat bahawa ia meningkatkan kualiti hidup anda dan rasa keyakinan anda terhadap orang. Langkah pertama adalah untuk membuat komitmen dengan diri anda untuk memulakan tindakan. Semoga berjaya!

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami