• Mungkin 16, 2024

Mengekalkan berat badan yang sihat adalah sangat penting untuk keadaan yang baik buah pinggang , kerana berat badan berlebihan dan obesiti adalah faktor risiko untuk membangunkan penyakit yang boleh merosakkan organ-organ ini, menunjukkan ahli pemakanan Carmen Haro.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, pakar daril Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg (INSK)   Ia menyatakan bahawa salah satu cara untuk mencegah berat badan berlebihan ialah makan diet yang betul, yang termasuk makanan yang membantu buah pinggang untuk menghapuskan toksin .

5 makanan berfaedah untuk buah pinggang

Carmen Haro memperincikan bahawa makanan yang disyorkan untuk mengurus kesihatan buah pinggang adalah mereka kaya dengan kalsium, seperti berikut.

1. Susu dan derivatif rendah lemaknya
2. Sayuran seperti salad, brokoli, asparagus, kubis, labu, kacang polong
3. Rempah seperti basil, thyme, kayu manis, pasli, oregano, bawang putih
4. Almond, biji bijan
5. Salmon, sardin, udang

Adalah penting bahawa orang minum air, kerana ia bertanggungjawab untuk membantu buah pinggang untuk menghilangkan toksin.

Sebaliknya, pakar pemakanan mengesyorkan untuk menyederhanakan pengambilan makanan seperti coklat, teh dan kola, kerana kandungan fosfat mereka menyumbang kepada pengeluaran batu buah pinggang .

Sekiranya kita mempunyai makan sihat, termasuk pelbagai jenis makanan, serta penurunan pengambilan lemak, protein haiwan, bukan sahaja kita akan menjaga kesihatan buah pinggang, tetapi kualiti kehidupan kita. Dan anda, bagaimana anda menjaga buah pinggang anda?

Ubat Video: CARA MENINGGIKAN BADAN + DIET MAKAN UNTUK TINGGI BADAN | TUTORIAL LENGKAP (Mungkin 2024).